O banho turco ou hammam é uma variante úmida de uma sauna, na qual este calor úmido é fornecido com vapor. É por isso que você suar menos do que através do sistema de sauna tradicional. Os benefícios do banho de vapor úmido são a eliminação de toxinas e gorduras, a melhoria da circulação sanguínea, bem como também tem propriedades relaxantes. Anteriormente, e especialmente nos países orientais, o hammam era um prédio que também tinha uma função social, servindo como ponto de encontro. Para que você também possa aproveitar suas vantagens, explicamos como usar um banho turco ou hammam.

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Primeiro de tudo, devemos saber que em banhos turcos ou hammam a temperatura não é uniforme, mas varia entre 25 e 50 graus, dependendo da altura (no chão 20-25 graus, um metro e meio a cerca de 40 graus e outros 50 graus na altura da cabeça).

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Além disso, a umidade relativa é de 99%, então o ambiente é saturado com vapor de água e, ao contrário da sauna seca, o processo de transpiração é evitado.

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Atualmente, o calor é gerado a partir de água quente que circula através de tubos localizados nas paredes da sala. Na antiguidade, o hammam ou banho turco era um edifício que tinha várias salas quentes, preparadas em diferentes temperaturas.

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Da mesma forma que na sauna seca, os banhos turcos se alternam com banhos de água fria e em centros especializados, sessões de massagem são geralmente introduzidas para obter um efeito mais relaxante. Para a instalação de um hammam, recomendamos que você consulte especialistas.

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No caso de ir a um banho turco ou a um hammam público, você deve consultar as regras e restrições de uso, isto é, se o uso de trajes de banho é permitido, se é necessário usar chinelos, se toalhas estão incluídas, etc.

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Antes e depois de fazer uso do hammam ou banho turco, é necessário se hidratar corretamente, ou seja, ingerir muita água e outros líquidos para compensar a perda de água que vai ocorrer.

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Ao usar um hammam ou banho turco, pessoas com hipertensão, distúrbios circulatórios ou doenças cardiovasculares devem consultar seu médico. Além disso, deve-se notar que a princípio você pode sentir-se oprimido, porque respirando o ar tão saturado com vapor de água, devemos esperar nosso corpo se acostumar com isso.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.