Os rins desempenham um papel muito importante no nosso corpo, filtrando o sangue eliminando as toxinas através da urina, o que nos ajuda a ter um organismo mais saudável. Seu cuidado adequado é essencial para evitar problemas renais e condições que comprometem seriamente a nossa saúde, mas você sabe por onde começar? Em nós explicamos como cuidar dos rins de forma eficiente.

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Você sabe por que é importante cuidar dos rins ? Devido à função deste órgão, ajudando o organismo a eliminar toxinas, o seu tratamento adequado garantirá a nossa saúde prevenindo condições como pedras nos rins, insuficiência renal, nefrite ou infecções neste órgão.

Da mesma forma, os rins que funcionam adequadamente favorecerão a limpeza efetiva do organismo, beneficiando nossa saúde.

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A primeira coisa que devemos levar em conta para cuidar dos rins é ingerir uma boa quantidade de líquido por dia, pelo menos 2 litros entre água, suco e alimentos com boa ingestão de líquidos. Isso será necessário para incentivar a eliminação correta de toxinas, aumentando a quantidade de urina que expelimos. Se bebermos pouco líquido, também urinaremos pouco e muito concentrados, o que dificulta a eliminação das substâncias de que não precisamos.

Você tem problemas para fazer isso? Em nosso artigo como beber mais água por dia, você receberá algumas chaves para obtê-lo.

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Alguns alimentos ou nutrientes, consumidos em excesso, prejudicam a nossa saúde renal, por isso é importante comê-los adequadamente. Desta forma, recomendamos que você:

• Moderar a ingestão de leite e seus derivados, porque o excesso de cálcio é uma das principais causas de doenças como pedras nos rins.
• Não consuma suplementos de cálcio, a menos que sejam prescritos por um especialista.
• Não tome suplementos de vitamina C ou qualquer outro nutriente sem ter sido recomendado por um médico.

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Sal excessivo não é apenas uma causa de problemas como pressão alta, mas também afeta a função renal correta, favorecendo a retenção de líquidos. Para cuidar dos rins, é importante moderar a ingestão deste tempero e, em vez disso, usar alternativas mais naturais e saudáveis ​​para cozinhar com sabor, por exemplo, especiarias, como salsa, alecrim ou orégano.

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Hábitos como o tabagismo, o consumo frequente e excessivo de álcool ou a ingestão de alimentos ricos em gordura e açúcar também afetam seus rins, dificultando a eliminação de toxinas pela urina e impedindo-as de desempenhar suas funções adequadamente.

Se você quiser cuidar dos seus rins e, em geral, sua saúde, é aconselhável ter uma dieta saudável e equilibrada, rica em vegetais e frutas.

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Também é importante que você evite abusar de analgésicos, tanto de venda livre quanto de ibuprofeno, bem como aqueles que exigem receita médica. Este tipo de medicação consumida em excesso ou por longos períodos de tempo pode afetar a saúde dos seus rins, por isso só é recomendável levá-los sob supervisão médica e sem exceder no tempo indicado.

Se você sentir dor ou desconforto freqüente em seu corpo, é conveniente visitar um médico para receber o tratamento adequado sem automedicação.

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Antes de qualquer dor nos rins, ou na frente de sintomas como sangramento na urina, recomenda-se visitar um nefrologista.

Além disso, convidamos você a descobrir algumas alternativas naturais para manter a saúde renal, descobrir como preparar sucos para limpar os rins e as melhores infusões para mantê-los saudáveis.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.