Um tique nervoso são movimentos involuntários ou espasmos que acontecem nos músculos das pálpebras dos olhos. Eles costumam durar alguns segundos, embora às vezes possam aparecer intermitentemente por vários dias. Um tique nos olhos não tem que se traduzir em um problema de saúde sendo, em geral, simplesmente um movimento desconfortável, mas inofensivo, que pode ser devido a algumas causas, como estresse, fadiga visual ou falta de sono entre outras.

Se você está tendo esse problema em seus olhos, você vai se perguntar: "Por que eu tenho uma contração nervosa no meu olho ?" Neste artigo, queremos responder à sua pergunta e, portanto, explicamos as possíveis causas de por que você tem uma contração nervosa no olho.

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O estresse

O estresse pode ocorrer de várias maneiras em uma pessoa. Alguns de seus principais sintomas são ansiedade, nervosismo e falta de concentração, que também podem ocorrer através de uma contração no olho. Também é muito comum que quando uma pessoa sofre um tique nervoso no olho devido ao estresse, outros problemas ópticos, como a fadiga visual, estão presentes.

Portanto, nesse caso, um tique nas pálpebras é um sintoma desse distúrbio e, para que esse sinal desapareça, é preciso usar algum tratamento contra o estresse, como meditação, exercícios, remédios naturais ou terapia com um profissional.

Falta de sono ou insônia

Uma contração nervosa no olho também pode ser um sintoma de que você não descansa bem ou horas suficientes. A falta de sono pode ser um problema transitório ou pode levar à insônia. Para que seu sonho melhore e, por sua vez, você não tenha tiques nervosos em nenhum dos olhos, nós damos as seguintes recomendações:

• Desligue a televisão e outros dispositivos, como telefones e computadores. Quanto menos luz houver na sala, melhor será o seu descanso.
• Tente jantar pelo menos uma hora antes de ir para a cama para fazer uma boa digestão.
• Se você é um daqueles que vai para a cama tarde, você deve tentar ir para a cama antes de dormir, pelo menos, entre 7 e 8 horas.
• Você também pode tentar algum remédio natural com propriedades relaxantes, como uma infusão relaxante de valeriana, camomila ou melissa. Tome meia hora antes de ir dormir.
• O jantar também influencia quando descansa melhor: tente comer menos e com menos gordura.

Consumo de estimulantes como cafeína, tabaco e álcool

Outra causa muito comum de por que você tem um tique nervoso no olho é o consumo de produtos que são caracterizados por produzir efeitos de estimulação, como tabaco, cafeína e álcool (no caso do último, causa um efeito depressivo). . O consumo excessivo desses estimulantes pode levar o olho a sofrer uma contração que resulta na sensação de ter um tique nervoso.

Portanto, se você está tendo uma contração nervosa no olho por causa do consumo desses produtos, você deve limitar ou suprimir o consumo . Você também pode substituir outras bebidas que lhe dão a mesma energia, mas sem causar nervosismo como chá de ervas ou água de frutas.

Olhos secos

Os olhos secos também podem ser uma das causas do porque você está experimentando uma contração nos olhos. Neste caso, os olhos secos podem ser devidos a um distúrbio denominado Síndrome de Sjögren, que consiste em uma inflamação das glândulas que produzem umidade em nossos olhos, o que nos faz sentir aqueles tiques nervosos. Se você está sofrendo desta síndrome, você deve seguir as instruções do seu médico.

No entanto, as causas mais comuns de olhos secos são o uso de lentes de contato ou ficar na frente de uma tela por horas. Para aliviar os olhos secos e, por sua vez, tiques nervosos nas pálpebras, você pode usar compressas úmidas com uma infusão de camomila, uma vez que tem propriedades relaxantes.

Fadiga visual

Como nos olhos secos, muito tempo assistindo a tela do computador ou a televisão pode produzir uma contração nos olhos devido à fadiga ocular . A fadiga visual consiste em um esforço excessivo da visão que nossos olhos fazem e que, entre seus sintomas, encontramos coceira e secura nos olhos, sensação de peso nas pálpebras, visão embaçada e espasmos nos olhos ou tiques nervosos nos olhos, entre outros sintomas. .

Para evitar tiques nos olhos devido a fadiga ocular, você pode, no caso de trabalho com computador, descansar os olhos por 5 minutos a cada hora, afastar-se da tela ou fazer exercícios para os olhos.

Má nutrição

A má nutrição também pode causar um distúrbio de tiques nos olhos devido à falta dos seguintes nutrientes :

• Potássio: o seu composto ajuda os nossos tecidos e órgãos a funcionar adequadamente. É também um eletrólito muito eficaz que é usado para o tratamento de espasmos musculares.
• Magnésio: é um regulador do sistema nervoso que, além disso, também ajuda a prevenir espasmos musculares, estabilizando a freqüência cardíaca.
• Cálcio: é também um nutriente que, graças à sua composição, é utilizado no tratamento de tiques nervosos.

Além desses nutrientes, a falta de outras vitaminas, como K2 ou vitamina D, também pode causar um tique nervoso, pois são dois nutrientes que ajudam nosso corpo a absorver adequadamente outros nutrientes, como o cálcio.

Como remover um distúrbio de tiques dos olhos

Aqui estão várias recomendações para remover a contração nos olhos que você pode aplicar, além de consultar este problema com seu médico:

1. Feche bem os olhos e tente abri-los o máximo que puder.
2. Massageie as pálpebras com os próprios dedos limpos em movimentos circulares.
3. Tente piscar sem parar por 15 segundos.
4. Aperte os olhos e tente controlar o tremor que aparecerá.
5. Com os olhos fechados, feche-os com mais força por 1 minuto sem abri-los.
6. Molhar seus olhos com água fria e depois com água quente com a ajuda de uma compressa para estimular a circulação.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.