Os pulmões são um dos órgãos mais importantes do nosso corpo e são afetados diariamente pelas impurezas do ar, pela poluição das cidades, pela fumaça do tabaco, pela falta de exercício físico ou pelo tipo de trabalho que ocorre certas profissões. Para fazer isso, devemos limpá-los de toxinas, tanto quanto pudermos e para isso existem maneiras que estão ao nosso alcance e com a mudança de nossos hábitos, vamos alcançá-lo. Nunca é tarde demais para entrar, há muitas maneiras de fazê-lo e vamos dizer-lhe como desintoxicar os pulmões para que você possa começar a colocá-los em prática.

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Para desintoxicar os pulmões é importante que você tente chegar o mais longe possível dos gases tóxicos e da poluição . Se vivemos numa cidade grande, é impossível escapar da poluição dos carros porque o nosso trabalho e a nossa vida nos ligam a ela, para que possamos aproveitar os fins de semana para fugir da cidade grande e respirar ar fresco. Excursões pelo campo durante um dia inteiro, um fim de semana em uma casa rural ou o chalé de alguns amigos, ajudarão nossos pulmões a respirar um ar mais saudável e a desintoxicá-los dos gases poluentes.

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Se você é um fumante, deve parar de fumar, isso é óbvio. Mas não só os fumantes são afetados pelo fumo do tabaco, mas também aqueles que o respiram através de outros fumantes. Tente evitar colocar-se perto daqueles que fumam, separe-se o máximo possível, evitando que sua fumaça o machuque. Tente evitar ambientes carregados de fumaça também, embora hoje isso seja mais fácil, porque você não pode fumar em espaços fechados, exceto em uma festa privada com amigos; Nesse caso, fique fora da sala o maior tempo possível.

Se você fizer isso rotineiramente, seus pulmões vão agradecer. O mesmo acontece com o ambiente da sua casa, tente não acumular poeira e purificar o ar ao máximo, ventilando a casa ou usando filtros para que as impurezas não se acumulem. Se você tiver tapetes, limpe-os diariamente, aspirando-os para evitar o acúmulo de poeira e respiração.

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Uma dieta de controle também vai ajudar a desintoxicar seus pulmões e é tão simples quanto praticá-lo diariamente mudando seus hábitos alimentares, tais como:

• Coma muitas frutas e vegetais, pois eles são antioxidantes e nos ajudarão a limpar os pulmões. A vitamina C, além de limpar nossos pulmões, fortalece nosso sistema imunológico, por isso recomendamos um jejum diário de suco cítrico. O potássio purifica o nosso corpo, por isso consome bananas, ameixas, tâmaras ou morangos diariamente. Outra fruta que ajuda muito a limpar nossos pulmões é o cranberry, tome um suco antes de ir para a cama todas as noites.
• Reduza o consumo de carne vermelha .
• Ingestão de laticínios pode causar alergias que afetam nosso sistema respiratório, por isso, se você sofre isso, elimine esses alimentos de sua dieta.
• Beba muitos líquidos, como dois litros de água diariamente e infusões, mas elimine sucos industriais ou bebidas carbonatadas. A água limpa os pulmões de catarro ou muco possíveis.
• Ervas aromáticas também ajudam a eliminar toxinas de nossos pulmões, para que você possa adicioná-las aos seus pratos. Ervas comuns como tomilho, orégano ou alecrim.

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Opte por banhos de vapor, é muito simples e podemos fazê-lo em casa todas as noites para eliminar as toxinas dos nossos pulmões. Leva 20 minutos por dia para transpirar vapor de água e ajudar na expectoração. Você pode ajudar com uma toalha e adicionar óleos essenciais à água, além de ajudar com exercícios respiratórios que ajudarão a manter nosso sistema respiratório saudável.

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Mude seus hábitos de limpeza e higiene, por exemplo, verificando se os detergentes e produtos de limpeza que você usa não têm muitas toxinas em sua composição. Ao usar cosméticos, certifique-se também dos ingredientes que eles carregam, pois eles podem ser tóxicos e danificar o sistema respiratório. Estas são rotinas simples e fáceis que ajudarão a melhorar nosso sistema respiratório, dando-lhe uma maior salubridade.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.