No dia-a-dia, especialmente se você é um atleta, é provável que seu joelho às vezes machuque. Mas não só as lesões podem ser dadas como tal, mas também nas suas costas, o buraco que é conhecido como isquiotibiais. Existem vários tipos de lesões ou condições que podem afetar esta área, mas todos têm tratamento. Essas lesões são muito típicas dos corredores, já que o esforço que eles fazem pode afetar a área. De fato, muitas vezes a dor se manifesta não apenas na parte de trás do joelho, mas também no gêmeo. Neste artigo vamos falar sobre as causas da dor atrás do joelho e como você pode tratar ou prevenir essas lesões.

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Lesão poplítea, causa comum de dor atrás do joelho

Se, além de sentir desconforto após o joelho, quando caminhar o que você sente é uma dor atrás do joelho ao dobrá-lo e alongá-lo, por exemplo, ao dar passos mais longos, e se também for acompanhado por uma sensação de queimação, é possível que seja doença Você também pode reconhecê-lo porque ao palpar há uma protuberância ou contratura muscular durante o afundamento da área.

O poplíteo é um músculo localizado logo acima da panturrilha, atrás do joelho e acima das panturrilhas. É muito pequeno e curto e, na verdade, poucas pessoas sabem disso até que ele seja ferido. No entanto, esse pequeno músculo, às vezes esquecido, tem sua função. Por exemplo, quando o joelho é estendido, o poplíteo é responsável por iniciar a flexão. Além disso, mantém o equilíbrio do joelho e o torna estável.

Se você correr, geralmente saberá que este exercício faz com que as pernas tenham um grande impacto. Este músculo também intervém nesse movimento de passos largos. Os impactos que ele recebe constantemente podem causar sobrecarga no músculo poplíteo, o que poderia causar rigidez e falta de elasticidade. Isso irá inflamar o tendão e tendinite da área ou tendinite poplítea, causando grande dor no joelho, especialmente nas costas. Se você sente uma dor forte, especialmente fazendo agachamentos ou quando você corre para baixo, é possível que seja esta enfermidade.

Quando o exercício é continuado e a atividade física não é reduzida, a tendinite do joelho pode se tornar crônica. É por isso que é importante que, se notar desconforto, diminua o ritmo e, acima de tudo, diminua a intensidade do treino.

Nesse tipo de desconforto, você pode aplicar gelo para acalmar a dor e reduzir a inflamação, se houver. Você também pode usar meias de compressão por um tempo para aumentar o fluxo sanguíneo e diminuir a dor. A melhor coisa é que antes de qualquer desconforto, especialmente se for forte e acompanhado por outros sintomas, vá ao médico ou fisioterapeuta .

Cisto de Baker no Joelho

O cisto de Baker é uma lesão bem conhecida. É um acúmulo de líquido sinovial no joelho que se concentra apenas nos isquiotibiais. Assim, esse depósito de fluido forma um cisto na área chamada cisto de Baker.

Geralmente ocorre quando o joelho está inchado e isso produz dor e rigidez atrás do joelho. A sensação é ter um balão de água na área. Às vezes, também pode causar inflamação ou contusões na parte de trás do joelho. A ruptura da cartilagem do menisco, algumas lesões na cartilagem, artrite dos joelhos ou artrite reumatóide são algumas das causas que podem levar ao cisto de Baker.

O tratamento vai passar por corrigir o problema que está causando isso . Às vezes pode ser drenado ou mesmo removido com cirurgia se ficar muito grande ou criar outros sintomas graves, mas apenas nesses casos. É muito importante tratá-lo, pois, caso contrário, ele poderia reaparecer ao longo do tempo.

Tendinite do bíceps femoral

Outro dos músculos na parte de trás da perna, especificamente na parte de trás da coxa, é o bíceps femoral .

Tem duas partes, por um lado, é a cabeça longa, que é anexada ao ísquio (a parte inferior e posterior do osso do quadril), e a cabeça curta, que é presa ao osso do fêmur. Ambos permitem que o joelho flexione, mas o longo, que é o anterior, também ajuda a estender o quadril. Quando os joelhos estão semi-flexionados, o bíceps femoral favorece a rotação externa.

Se você é um corredor, é possível que este músculo esteja danificado e isso pode causar dor e inchaço na área onde o tendão é inserido no osso, ou seja, na parte atrás do joelho. Você costuma sentir dor quando dobra o joelho ou quando acabou de se exercitar. O melhor para esta lesão são massagens que ajudam a aliviar a dor e a realizar bons alongamentos antes de praticar esportes.

Sobrecarga atrás do joelho

Outro motivo que pode causar dor na parte de trás do joelho é uma sobrecarga em alguns dos músculos na parte de trás da perna. Há dois: o gastrocnêmio (que são os famosos gêmeos) e o sóleo. Ambos se juntam ao tendão de Aquiles.

Estes músculos têm várias funções e trabalham muito quando correm e correm, mas também são vitais quando os pés entram em contacto com o chão, diminuindo o impacto e distribuindo da mesma forma. Isto é o que pode causar uma sobrecarga do gastrocnêmio que muitas vezes pode terminar em tendinite, o que causaria dor atrás do joelho por causa da inflamação.

Outras causas de dor atrás do joelho

Outras causas que podem levar à dor atrás do joelho são:

• Tem pés chatos.
• Que os ossos do joelho não estão bem alinhados, o que é conhecido como mau alinhamento da articulação patelofemoral.
• Quando há rigidez ou fraqueza nos músculos da coxa, tanto anterior quanto posterior.
• Exercícios de sobrecarga como correr, saltar, esquiar ou jogar futebol.
• Lesões de cartilagem.
• Artrite
• Deslocação do rótulo (quando sai do seu lugar).
• Um aperto do revestimento interno do joelho que faz com que ele se mova.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.