Hoje a maioria da população tem um telefone celular, é um dos avanços tecnológicos mais importantes que temos experimentado. Os telefones celulares tornaram-se parte de nossas vidas e são um dos objetos pessoais mais significativos. Estima-se que 53% das pessoas que possuem telefones celulares têm a nomofobia, ou seja, o medo irracional de sair sem um celular. Se você tem nomofobia, aqui nós lhe daremos algumas recomendações para ajudá-lo a superá-lo.

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Consulte um especialista. A nomofobia é um transtorno de ansiedade e, como tal, deve ser tratada por um profissional de saúde. A terapia cognitivo-comportamental é recomendada, que tem a ver com a modificação do comportamento.

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Desligue o telefone durante a noite. Pouco a pouco, você pode propor a distância do celular, desligando-o à noite.

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Fique longe de você. Tente deixar seu celular em outra sala enquanto estiver dentro de sua casa.

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Saídas curtas sem o celular. Tente sair sem o seu celular quando você tem que ir às compras ou em algum lugar perto de sua casa.

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Remova qualquer aplicativo que permita a conexão à Internet. Desta forma, você reduz o uso do celular para receber, enviar mensagens de texto, fazer e atender chamadas.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.