O chocolate é um dos alimentos que causa fraqueza para os amantes de doces, e é um ingrediente delicioso cuja preparação pode até ser uma verdadeira arte, resultando em chocolates e produtos cremosos que são difíceis de resistir. Mas, apesar de seus muitos benefícios, é muito claro que o chocolate engorda na maioria dos casos, a menos que saibamos como comê-lo estrategicamente para evitar a deposição em qualquer parte do nosso corpo. Você sabe como comer chocolate sem engordar ? Leia sobre porque em .com explicamos para você.
Claro que você ama chocolate ao leite, cremoso, acompanhado de outros ingredientes, como avelãs, amendoim ou frutas. Os chocolates, o creme para espalhar ... que delícia! Bem, esqueça tudo isso se você quiser comer chocolate sem engordar, e esses produtos estão cheios de gorduras e açúcares que não promovem o controle do seu peso.
Se você quer comer chocolate sem ganhar peso, a recomendação é optar pelo preto, que não é apenas o único que traz grandes benefícios à sua saúde, é também aquele com menos calorias. Por tudo isso, recomenda-se comer chocolate com pelo menos 70% de cacau para minimizar a presença de outros ingredientes que o tornem mais calórico.
Mas e se você não gosta de chocolate amargo ? Nos passos seguintes, damos-lhe outras soluções para reduzir o impacto deste alimento na sua figura.
Se chocolate escuro não é sua coisa, mas você está disposto a economizar algumas calorias quando você consome este produto, então o chocolate sem açúcar pode ser a solução. Esta alternativa é perfeita para aqueles que não têm problemas em consumir adoçantes, apostando em apresentações ligeiramente mais cremosas que, no entanto, não são processadas com açúcar processado. É mais uma opção para comer chocolate sem engordar.
Saber quando comer chocolate é tão importante quanto escolher a apresentação certa. É muito claro que, se você comer uma caixa de chocolates ou uma barra de chocolate depois do jantar, será inevitável que todas essas calorias e gorduras permaneçam armazenadas em seu corpo. Portanto, é melhor escolher a hora da manhã e até as 4 da tarde para comer um pouco de chocolate, assim você terá tempo para se exercitar ou qualquer outra atividade física que o ajude a queimar as calorias ingeridas sem que isso tenha um impacto seu peso
Também nunca se esqueça que quando se trata de aprender a comida, compensar é muito importante. Escolha aqueles dias em que você consumiu menos calorias através de uma dieta mais saudável para comer um pouco de chocolate, em vez de naquelas ocasiões em que você cometeu muitos excessos, desta forma o impacto desse hábito sobre a sua figura será muito menor.
Também é aconselhável que, ao escolher esta alternativa como sobremesa, evite comer outras coisas doces para limitar os excessos ao máximo. Comer chocolate com moderação irá ajudá-lo a evitar consumir mais calorias do que você precisa.
Finalmente, você deve ser realista com sua dieta: o chocolate engorda e não é conveniente exceder sua ingestão, muito menos quando se trata de apresentações feitas com grandes quantidades de leite e açúcar. Esta comida é um verdadeiro prazer, mas como tal devemos ser moderados e entender que se consumirmos uma grande quantidade e não seguirmos o conselho acima é muito provável que a contribuição de calorias e gordura acabe refletida em uma figura que não é o que queremos.
Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.
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