Há muitos benefícios da aveia para a saúde e várias maneiras em que podemos apreciá-los. A aveia é um dos cereais mais completos que existe porque se traduz numa fonte de energia, fibra e proteínas. Você pode comer a aveia como um cereal, adicioná-la aos seus sucos ou preparar a água da veia. Esta última opção é uma das formas mais eficazes de aproveitar as propriedades da aveia. Você quer saber por quê? Aprenda neste artigo quais são os benefícios de beber água de aveia.

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Um dos benefícios da ingestão de aveia é que ela proporciona um efeito saciante. Sim, tomar esta bebida em jejum permite que seu estômago se sinta cheio e satisfeito, representando uma excelente alternativa para controlar a ansiedade de comer, o que muitas vezes nos faz ingerir alimentos pouco saudáveis ​​para nossa saúde.

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Outro benefício da água de aveia é que reduz o colesterol ruim no sangue. Os ácidos graxos ômega 6 e o ​​ácido linoléico presentes na aveia são concentrados em água de aveia e, por serem gorduras boas, ajudam a diminuir o colesterol ruim, reduzindo o risco de doenças cardiovasculares. Além disso, a fibra solúvel permite reduzir a hipertensão arterial.

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A água da aveia contém aminoácidos que estimulam a produção de lecitina no fígado. Isso permite que um dos benefícios da água de aveia seja seu poder depurativo, o que significa que a água de aveia é uma opção saudável e de baixa caloria para limpar as artérias e diminuir a quantidade de toxinas presentes em nosso corpo.

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Tome o jejum de água de aveia tem um efeito de emagrecimento. Por quê? Quando o nosso corpo absorve o alto teor de fibras da aveia, estimula a função hepática, o que ajuda a fibra a absorver o excesso de gordura no fígado, limpá-lo e arrastar essas toxinas para que elas sejam expelidas pelas fezes.

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Além disso, a água de aveia é muito boa para os diabéticos, porque um dos seus benefícios é que ela ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue. Isso se deve também ao alto conteúdo de fibras, que permite melhor metabolismo de alimentos ricos em amido, como batatas, e mantém níveis estáveis ​​de glicose no sangue após a alimentação.

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Ajudar a ter uma melhor digestão é outro dos benefícios da água de aveia. Isso é possível porque a farinha de aveia reduz os ácidos biliares, permitindo que os alimentos sejam conduzidos adequadamente dentro dos órgãos internos. Isso, juntamente com o alto teor de fibras, também permite prevenir a constipação.

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Existe uma relação entre o consumo de água de aveia e a redução do risco de câncer. Este é, sem dúvida, um dos melhores benefícios da água de aveia e é porque os fitoquímicos contidos neste cereal reduzem os níveis de estrogênio, diminuindo a probabilidade de formação de células malignas.

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Preparar a água da farinha de aveia é muito simples. Você só deve ferver duas colheres de sopa de aveia em dois litros de água. Em seguida, filtre o cereal e beba a água, de preferência com o estômago vazio. Você também pode adicionar uma colher de aveia a um copo de água e deixá-lo de molho a noite toda, para que no dia seguinte você só beba a água com o estômago vazio.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.