Como prevenir a celulite

A celulite ou casca de laranja é um dos problemas estéticos mais frequentes, especialmente em mulheres. Ocorre devido ao acúmulo de tecido adiposo sob a pele em áreas como quadris, nádegas, abdômen ou pernas. Embora pareça eliminá-lo porque é tremendamente complexo, seguindo hábitos adequados, é possível evitar sua aparência, garantindo uma pele suave e bonita. É por isso que, em .com, explicamos como prevenir a celulite.

Você também pode estar interessado: Dicas para remover a celulite Passos a seguir: 1

Se você quiser prevenir a celulite, é essencial ter uma dieta saudável e moderar o consumo de alguns alimentos. Quanto menos gordura você ingere em sua dieta diária, menor a chance de acumular tecido adiposo em áreas problemáticas, por isso é recomendável:

  • Evite frituras e junk food.
  • Moderar a ingestão de doces e salgados, devido ao seu alto teor de açúcar e gordura saturada.
  • Ingerir produtos lácteos e seus derivados desnatados ou com baixo teor de gordura.
  • Não consuma bebidas carbonatadas em excesso, pois seu alto teor de açúcar promove o aparecimento da celulite.
  • Consumir sal com moderação porque em excesso favorece a retenção de líquido, um dos gatilhos da celulite.

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Ter uma circulação lenta é também um dos gatilhos mais comuns da casca de laranja, por isso, se você quiser evitar a celulite é muito importante permanecer ativo e evitar o estilo de vida sedentário. Realizar exercícios cardiovasculares pelo menos 3 vezes por semana será muito lisonjeiro, embora o ideal seja também fazer exercícios para tonificar áreas problemáticas como as nádegas, quadris, abdômen ou pernas, a fim de parecer uma figura menos propensa ao acúmulo de gordura.

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Beber água também é muito importante para prevenir a celulite, e é que uma boa ingestão de líquido favorece a eliminação de toxinas que, de outro modo, poderiam se acumular em nossa pele aumentando a propensão a produzir celulite. Além disso, este hábito impedirá a retenção de líquidos, mais um dos gatilhos da celulite. A recomendação é comer entre 1, 5 e 2 litros de água por dia, aumentando a quantidade durante os dias de aumento da transpiração.

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Alguns hábitos nocivos também podem aumentar as chances de sofrer celulite, por isso é altamente recomendável que, além de melhorar a dieta, evitemos bebidas estimulantes excessivas como café ou álcool, pois aumentam o acúmulo de tecido adiposo. Da mesma forma, fumar não é recomendado, pois afeta a circulação sanguínea tornando mais lento.

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A fim de beneficiar a circulação sanguínea correta e prevenir a celulite, bem como outros problemas, como varizes, é importante escolher roupas do nosso tamanho que não combinam conosco. Dessa forma, o sangue pode circular adequadamente, diminuindo as chances de apresentar esse problema estético.

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Embora para prevenir a celulite seja importante fazer uma mudança real na dieta e estilo de vida, seguindo estas recomendações podemos ter uma pele muito mais bonita, suave e tonificada.

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Além disso, convidamos você a consultar alguns de nossos artigos que serão muito úteis para reduzir a aparência dessa condição:

  • Como evitar celulite com comida
  • Os melhores exercícios para combater a celulite
  • Remédios caseiros para celulite
 

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