A bicicleta não é apenas um meio de transporte ecológico e divertido, mas é também uma das melhores alternativas para nos manter em forma e saudável diariamente. Mas realmente , quais são os benefícios de andar de bicicleta?, em .com listamos para você encorajá-lo a abandonar a rotina, subir na sua bicicleta e pedalar sem parar

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Este exercício cardiovascular é um dos melhores para reduzir o mau colesterol no sangue e, assim, proteger o nosso coração, por isso pedalar diariamente protege o nosso coração e reduz significativamente a possibilidade de sofrer um ataque cardíaco.

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Também ajuda a fortalecer os músculos das nossas pernas, por isso, se o seu objetivo é perder algum peso e tonificar esta área, tire partido da bicicleta. Se você não tem muito tempo para praticar este esporte, você pode ir trabalhar ou fazer compras com um passeio de bicicleta.

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A parte de trás também é beneficiada, porque devido à posição ligeiramente inclinada para a frente que assumimos quando andamos de bicicleta, os músculos e ossos da parte inferior das costas são fortalecidos, diminuindo o risco de sofrer de hérnias.

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É um dos melhores exercícios para manter os joelhos afastados do impacto de outras atividades físicas, já que a maior parte do peso cai na cadeira de bicicleta, mantendo-os em movimento, mas seguro.

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Sem mencionar sua capacidade de liberar o estresse e a tensão e é que, ao andar de bicicleta, você tem a capacidade de meditar e de alguma forma deixar os problemas para trás, pelo menos por um momento.

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Como muitas outras atividades físicas, a pedalada melhora nosso sistema imunológico fortalecendo as defesas, além de liberar endorfinas que nos fazem sentir mais animados, melhorando a autoestima e diminuindo a depressão.

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Mas se você não tiver uma bicicleta que não seja uma desculpa, na academia você encontrará atividades como fiação e dispositivos como a bicicleta estática, e embora esteja claro que a sensação de liberdade não é o mesmo no corpo, então não hesite para entrar, desconecte e aproveite as sensações favoráveis ​​sobre sua mente e corpo

Dicas

• Vá em frente e aproveite um dos melhores exercícios cardiovasculares que você pode encontrar e aproveitar todos os seus benefícios