Kick boxe é um esporte de combate japonês, onde técnicas de outros esportes, como o boxe, são misturadas com algumas artes marciais, como o karate e o taekwondo. É semelhante ao contato total e muay thai, com a diferença de que além de bater da cintura para cima, também são permitidos golpes com as tíbias nas coxas. É um esporte muito completo, onde colocamos em movimento muitos músculos do corpo e trabalhamos nossa resistência. Para saber mais, vamos explicar-lhe quais são os benefícios do kick boxing, então não hesite em começar a praticá-lo já.

Você pode também estar interessado em: Benefícios do Muay Thai para mulheres Passos a seguir: 1

É benéfico para o coração. É um dos esportes com maior componente cardiovascular, já que exercitamos nosso coração a partir do momento do aquecimento, que consiste em correr em direções diferentes. Durante todo o exercício, vamos mover nossos corações e oxigenar todo o nosso corpo, o que é muito benéfico para a nossa saúde.

Além disso, queimaremos calorias devido à aceleração do ritmo cardíaco, por isso é muito bom se quisermos tirar alguns quilos extras.

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Nós aumentaremos nossa força. Ao contrário do combate corporal, onde os golpes são direcionados para o ar, no kickboxing atingimos uma pessoa em combate ou um saco, então imprimimos nossa força aos golpes que damos contra uma resistência. É mais vantajoso para as nossas articulações e, desta forma, os nossos músculos adquirem tonificação.

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A coordenação de todo o corpo é um dos grandes benefícios do kickboxing, já que todos os seus exercícios exigem um grande controle sobre o corpo e a capacidade de alternar os movimentos de nossos músculos. Isso faz com que a coordenação aumente e o controle que temos sobre o nosso corpo.

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Junto com a coordenação, notamos o grande nível de concentração que esse esporte de combate nos leva, porque não apenas temos que acertar nosso rival, mas evitar o dele, sabendo como antecipar seus movimentos e nos defender deles, então teremos que Concentre-se muito nessa tarefa. Estamos empenhados em bater, mas também em saber o que nosso adversário fará para contra-atacar.

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Chute boxe é de-stress, toda a quantidade de adrenalina que expelimos com este esporte virá grande para terminar um dia complicado ou rotineiro, vamos terminar a sessão totalmente relaxada, a melhor maneira de terminar o dia. As endorfinas que liberamos praticantes reduzem a dor que sofremos e nos ajudam a combater o estresse e a depressão, por isso é um bom canal para nossas tensões e preocupações diárias.

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Pode servir como um aprendizado de autodefesa. Isso é possível porque os principais movimentos deste esporte são socos e chutes, que nos farão controlar as técnicas para dar e onde dar, sabendo quais são os que imobilizam ou não uma pessoa. Além disso, o kick boxing ajuda a calcular as distâncias necessárias, para que possamos nos sentir mais tranquilos sabendo disso se tivéssemos que colocá-lo em prática para nos defender contra um evento real.