Dor no peito durante o exercício é muito comum em qualquer idade, seja mais ou menos mais velha. Normalmente, é porque exercitamos nosso corpo mais do que deveria e geralmente é uma dor musculoesquelética, pelo menos na maioria dos casos. No entanto, se a dor for mais intensa ou acompanhada por outros sintomas, como palpitações, e em qualquer caso durar mais de 72 horas, é aconselhável ir ao médico, pois poderia ser outro problema mais sério. Você tem que saber diferenciar a dor causada pela atividade física que ocorre quando há um problema cardíaco. Neste artigo, nós ensinamos os tipos de dor que você pode sentir durante o exercício e responder à pergunta " Por que meu peito está doendo quando eu me exercito? ".

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Causas de dor no peito durante o exercício

Quando uma pessoa realiza exercícios ou atividades de alta intensidade por um período de tempo, um processo de criação de energia chamado de sistema de ácido lático é gerado em nosso corpo.

O ácido láctico aparece como consequência do processamento do glicogênio que produz energia. Quando você realiza atividade, o ácido láctico se acumula nos músculos que se tornam ácidos e, quando eles não suportam o nível de acidez, ele passa para o sangue que o transporta para o fígado, para que seja processado e armazenado para gerar energia. Essa energia é necessária para a contração muscular.

Anteriormente pensava-se que o ácido láctico era o que criava a dor, no entanto não é assim, uma vez que, como vemos, se acumula no fígado e não nos músculos. No entanto, o ácido láctico aumenta a capacidade de sentir dor nos músculos e uma pessoa que faz pouco exercício tolerará poucos níveis de ácido láctico e poderá sentir mais dor.

No caso de dor no peito, os músculos da área ficam com pequenas lágrimas quando o corpo é exercitado e é por isso que pode doer. Também pode ser causada por espasmos musculares. A dor desaparecerá quando os tecidos se recuperarem.

Tenha em mente que uma dor no peito nem sempre significa danos ao coração. Existem muitos órgãos e tecidos ligados à área que podem causar dor no peito, como os pulmões, esôfago, tendões, músculos e nervos na área ou costelas.

Em seguida, nas seções a seguir, detalhamos quais são os diferentes tipos de dor no peito durante o exercício .

Dor torácica idiopática

Em muitas ocasiões, não apenas durante o exercício, ocorrem dores idiopáticas, isto é, sem uma causa estabelecida . Essa dor é geralmente aguda, mas de curta duração e sem outros sintomas. Embora nenhuma causa tenha sido estabelecida, outras condições devem ser descartadas. No entanto, durante o exercício, esta dor é mais difícil de aparecer, uma vez que geralmente está associada à dor muscular.

Dor musculoesquelética

A dor musculoesquelética é a mais comum no exercício. Pode aparecer por causa de uma lesão no peito ou porque você está fazendo algo errado e há alguma lesão não óbvia. Quando nos exercitamos no início, é provável que façamos alguns exercícios ruins e isso pode causar danos às estruturas esqueléticas do corpo e causar dor.

É comum aparecer durante o exercício ou caminhar enquanto corre. Acredite ou não, bons tênis ou trocar o terreno podem lhe poupar muita dor durante o exercício. Ou, por exemplo, levantando pesos mais baixos ou indo a um treinador para ajudá-lo a fazer os exercícios corretamente.

Dor muscular de início tardio (DOMS) ou laços

Normalmente, a dor geralmente aparece durante o exercício e desaparece quando você a termina. No entanto, há um tipo de dor que aparece mais tarde, pode aparecer até 24 ou 48 horas depois, embora desapareça após 72 horas. Se não, é conveniente ir ao médico. É o que comumente conhecemos como atacadores. Os sintomas são dor e sensibilidade muscular, perda de força e até rigidez. Algumas pessoas relatam cólicas na área.

A rigidez é muito comum após o exercício e também pode ocorrer na área do peito. Não está claro o que causa o DOMS, mas foi determinado que poderia ser o exercício excêntrico.

Os sintomas de um ataque cardíaco

Para não ficar alarmado e saber se é um ataque cardíaco ou não devemos saber o que acontece quando ocorre. Neste caso, a dor deve ser acompanhada por outros sintomas. No entanto, não é muito comum as pessoas se exercitarem porque geralmente ocorrem durante períodos de descanso.

Durante um ataque cardíaco é normal sentir falta de ar ou mesmo náusea ou vômito. A dor no peito geralmente é como uma sensação de pressão na mesma e em muitas ocasiões também pode machucar o braço esquerdo. No entanto, um ataque cardíaco também pode ocorrer sem dor no peito.

Lesões e dor no peito

Como vimos antes, há mais órgãos e tecidos na região do peito do que o coração. Assim, a dor durante ou após o exercício pode ser devido a uma lesão no peito, por exemplo, em algum músculo ou tendão entre as costelas ou uma inflamação na área do esterno e costelas.

Em todo caso, se a dor não parar com o repouso ou se toda vez que fizermos um esforço físico, o desconforto aparecer, devemos ir ao médico o mais rápido possível.

Problemas de asma ou pulmão

A asma ou um problema no pulmão pode causar dor no peito. Na verdade, é muito comum que as pessoas com asma sofram dessas doenças ao praticar esportes. Além da dor, outros sintomas como tosse, chiado, dificuldade respiratória e pressão no peito aparecerão com asma.

Assim, o exercício pode piorar essa condição se não nos prepararmos bem para isso. No caso da asma, é aconselhável usar algum tipo de broncodilatador por um tempo antes do exercício ou de um esporte, isso irá melhorar a capacidade pulmonar e prevenir ataques de asma.

Angina do peito

A angina pectoris ocorre quando o coração não recebe sangue suficiente e é freqüentemente comum após ter mais atividade ou exercício normal, já que o coração teve que trabalhar mais. Se a dor no peito é muito intensa e também dura ao longo do tempo, vá imediatamente ao médico para diagnosticar e você pode iniciar o tratamento necessário o mais rápido possível.

Evite dores no peito durante o exercício

É muito importante alongar bem os músculos do peito antes de fazer qualquer exercício, mesmo que esteja apenas correndo. Também é necessário alongar depois de fazer qualquer tipo de exercício para evitar lacerações e possíveis lesões.

Se você é uma pessoa sedentária, é melhor começar com exercícios suaves e não fadiga ou pressionar muito, porque não só você não obterá resultados em um dia, mas, como você vê, você pode causar uma lesão grave na área do seu peito.