As bebidas isotônicas são projetadas para ajudar pessoas que fazem grandes esforços físicos, como atividades esportivas, para recuperar sais minerais, reidratar o corpo e retornar o pH adequado ao sangue e aos fluidos corporais. Eles também são adequados para pessoas que sofrem de diarréia devido a doença, desidratação, gastroenterite, processos febris ou colite.
Bebidas isotônicas industrializadas possuem grandes quantidades de produtos químicos e altas concentrações de glicose, por isso não são aconselháveis para o consumo regular. Em .com, queremos ensiná-lo a fazer isotônicos sem açúcar, para que você possa prepará-los de maneira saudável e natural.
Uma bebida isotónica fácil, rápida e muito saudável consiste em reinventar a limonada típica, adicionando elementos necessários para substituir os sais minerais perdidos após um esforço ou doença.
Para isso, precisamos de 1 litro de água, o suco de limão, 1 colher de bicarbonato de sódio, 1 colher de mel e 1 colher de sal marinho. Mexa até que todos os elementos estejam bem dissolvidos.
É aconselhável que seja consumido um dia após a sua preparação para que todos os ingredientes tenham sido incorporados corretamente na água. Você deve manter a mistura na geladeira depois de terminar.
Outra bebida que irá ajudá-lo a repor sais minerais, oligoelementos e água é a água de coco . Existem vários estudos que afirmam que a água de coco por si só é uma ótima bebida isotônica natural . Neste caso, vamos mostrar-lhe como preparar esta bebida maravilhosa, algo doce, refrescante e delicioso.
Para isso, você precisará de 1 xícara de água de coco, meia xícara de abacaxi natural, 1 limão e 2 xícaras de água. Corte todos os elementos em pedaços pequenos e faça um suco com um liquidificador. Deixe esfriar na geladeira e consuma o mesmo dia de preparação.
Se você quiser saber qual é a melhor bebida isotônica, a resposta é a água do mar. A água do mar contém um total de 79 oligoelementos saudáveis para o nosso corpo e é hipertônica.
Mas como não podemos beber diretamente do oceano, pois isso pode causar sérios danos ao nosso organismo, explicaremos a você qual seria a melhor maneira de se fazer de sua casa uma boa bebida isotônica de água do mar.
Consiga quatro copos de água da mesma capacidade. Encha um deles com água do mar. Os outros três enchem-nos de água mineral natural. Digite o líquido dos três copos de água mineral natural em um frasco de litro e meio e, finalmente, o copo de água do mar. Desta forma, você terá certeza de consumir uma água com o nível de sais minerais e oligoelementos adequados para uma assimilação correta pelo corpo humano.
Por fim, apresentamos uma receita de bebida isotônica que, além de substituir sais minerais perdidos e oligoelementos, ajudará a reduzir a fadiga e a se sentir mais enérgica. Os ingredientes que você precisa são meio litro de água, 1 colher de sopa de levedo de cerveja, 1 colher de sopa de gérmen de trigo, 2 colheres de sopa de mel e 1 colher de sopa de pó de guaraná.
Misture todos os ingredientes no liquidificador e deixe esfriar na geladeira por algumas horas. Consuma o mesmo dia. Você verá que se sentirá muito melhor e com muito mais energia.
Todas essas bebidas são completamente naturais e saudáveis, para que você possa consumi-las diariamente sem problemas, depois de ter praticado esportes ou em situações de fraqueza ou doença que causam desidratação.
Nos dizemos como fazer Gatorade caseiro para que você saiba a receita para esta bebida.
Deixe O Seu Comentário