Sucos naturais são um excelente remédio natural para combater a constipação em crianças e adultos. Em geral, as principais causas da constipação geralmente seguem uma dieta pobre em fibras, falta de atividade física, mudanças significativas na rotina ou distúrbios gastrointestinais. Portanto, uma das primeiras coisas que devemos fazer é modificar nossa dieta e aumentar a ingestão de fibras. Uma maneira diferente e agradável de fazer isso é através dos sucos. Continue lendo este artigo e descubra como fazer sucos para constipação .

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Suco para constipação de sementes de laranja, pêra e linho

As sementes de linho são um excelente laxante natural e contêm um alto teor de fibras solúveis, por isso são uma boa opção para regular o trânsito intestinal e combater a constipação. Por outro lado, laranja e pêra são uma ótima fonte de fibras e possuem propriedades purificantes e antioxidantes, por isso a mistura dos três ingredientes é um perfeito suco para essa condição. Para prepará-lo, você precisará de:

• 2 pêras
• 3 laranjas
• 1 colher de sopa e 1/2 de sementes de linho

Primeiro, lave as peras, retire as sementes, corte-as e guarde-as no recipiente do liquidificador. Em seguida, esprema as laranjas e despeje o suco sobre as peras. Por fim, adicione as sementes de linho e experimente tudo até ficar bem misturado. Você pode levá-lo feito na hora ou deixá-lo na geladeira para esfriar. Você pode pegar duas vezes por semana, uma por dia.

Suco para constipação de ameixas, mirtilos e laranja

O suco de ameixa é um dos mais recomendados para o tratamento da constipação, tanto em crianças quanto em adultos, por suas propriedades laxativas e capacidade de estimular o movimento do intestino . No entanto, o gosto deste suco não costuma agradar e, portanto, muitas vezes é recorreu a outros ingredientes para aromatizar e torná-lo mais agradável. Nesse sentido, mirtilos e laranjas são ideais graças ao seu alto teor de fibras. Você vai precisar de:

• 2 laranja
• 2 ameixas roxas
• 1/2 xícara de mirtilos

Esprema o suco das duas laranjas e guarde-o no liquidificador. Lave as ameixas e mirtilos, retire os ossos e sementes, pique tudo e adicione ao recipiente onde você tem o suco de laranja. Processe tudo e abate sem considerá-lo necessário. Recomenda-se não tomar mais de um dia e não superar os dois por semana.

Suco para constipação de acelga e cenoura

Os vegetais também representam um excelente remédio natural para o tratamento da constipação e, portanto, também para os seus sucos. Chard e cenoura são considerados dois dos melhores vegetais para regular o trânsito intestinal e reduzir essa condição. Para preparar este suco para constipação e facilitar a expulsão das fezes acumuladas, você precisará de:

• 2 cenouras
• Um punhado de acelga

Lave bem a acelga, descasque as cenouras, descarte as pontas, corte-as e processe tudo. Se desejar, para tornar o suco mais líquido, você pode adicionar um copo de água. Você deve tomar este suco com o estômago vazio, de manhã, quando você se levanta.

Suco para constipação de espinafre, aipo e abacaxi

Na linha de legumes, espinafre e aipo são duas das maiores fontes de fibra, fato que os torna um poderoso laxante natural. Por outro lado, o abacaxi, além de ser rico em fibras, contém propriedades diuréticas e antioxidantes ideais para evitar a retenção de líquidos. Para preparar este suco, você precisará de:

• 10 folhas de espinafre
• 8 ramos de aipo (caule e folhas)
• 1 abacaxi pequeno

Lave bem o espinafre e o aipo, pique tudo e adicione ao recipiente do liquidificador. Em seguida, descasque o abacaxi e corte em pedaços não muito grandes, adicione-o ao liquidificador e processe tudo. Você pode tomar este suco pela manhã, em jejum, por no máximo 7 dias, mas não é recomendado.

Suco para constipação de kiwi e laranja

Graças à enzima actidinina que produz o kiwi, este é um dos melhores frutos para combater a constipação e regular o trânsito inestinal. Além disso, combinado com laranja, você obtém um suco delicioso e altamente benéfico, já que ambos os ingredientes são laxantes naturais. Para fazer isso, você precisará de:

• 4 kiwis
• 5 laranjas

Descasque os kiwis, corte-os e reserve-os no liquidificador. Esprema as laranjas e despeje o suco sobre os kiwis para processar tudo. O ideal é levá-lo à temperatura ambiente para manter todas as suas propriedades. É melhor comer este suco para constipação pela manhã, em jejum.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.