Yoga é uma prática muito saudável para o corpo e para a mente e, para pessoas que têm condições físicas normais, não há contra-indicação quando se trata de prática diária. Diante de outras atividades físicas, como as de alto impacto, nas quais os grupos musculares podem ser carregados, a ioga se baseia justamente no oposto, na promoção da elasticidade baseada no alongamento. Em .com explicamos as razões pelas quais é bom fazer yoga todos os dias.

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Uma das razões que levam a recomendar, em certas ocasiões, deixar um dia de descanso nos planos de treinamento é evitar a exaustão física dos músculos, além de lhes dar um tempo para se recuperar após um dia de exercício em que estão submetidos a tensão.

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No entanto, na ioga, esta razão não faz sentido, porque o trabalho que é submetido a grupos musculares é basicamente alongamento, o que ajuda a promover a sua elasticidade e boas condições. Portanto, para os músculos do seu corpo, é muito bom praticar yoga todos os dias.

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A necessidade de se recuperar mentalmente após seguir um plano de treinamento todos os dias, especialmente se falamos de alta competição, é outro motivo que se esconde por trás da necessidade de parar a cada 4 ou 5 dias de prática esportiva.

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Com a ioga, como você sabe, a mente também vem reforçada e não apenas a física, já que sua filosofia é estimular a concentração, a meditação e a consciência pelo indivíduo de seu próprio corpo. Portanto, a necessidade de relaxar a mente não é um argumento que justifique a afirmação de que não é bom praticar ioga todos os dias.

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As técnicas de respiração que você pratica com o yoga proporcionam numerosos benefícios, tanto ao nível da oxigenação do corpo quanto da melhora do desempenho mental, de modo que aqui você tem outro fator a favor de fazer yoga todos os dias.

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Agora que você sabe com argumentos que é bom fazer yoga todos os dias, nós convidamos você a visitar nossos artigos sobre este esporte, onde você encontrará muitas dicas sobre esta prática milenar que continua a ganhar seguidores todos os dias.