O treinamento TRX é um sistema para realizar exercícios de suspensão. É necessário usar acessórios específicos que você pode fazer em casa, se tiver um pouco de destreza. Se você conseguir fazer seu próprio TRX, economizará um bom dinheiro, já que seu custo é superior a 200 euros. Para os mais ousados, neste artigo de .com explicamos passo a passo como fazer um TRX .

Você vai precisar de:

• Dois cintos de tensão fixam carga com ganchos de fixação, 2 metros de fita de nylon, 15 centímetros de tubo de PVC.

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Depois de ter comprado os materiais que aparecem no final deste artigo, você tem que cortar a fita de nylon em 4 partes, mas não o mesmo. Faça da seguinte maneira:

• 2 partes de 50 centímetros.
• 2 partes de 40 centímetros.

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Pegue um dos tubos e uma parte da fita de nylon de 50 centímetros e outra peça de 40 centímetros. Insira as duas fitas dentro do tubo, para que suas projeções permaneçam dos dois lados.

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Em seguida, pegue o tubo de PVC e as extremidades do cinto mais longo e amarre-os firmemente ao gancho de um dos cintos de tensão.

Por seu lado, as extremidades da fita de 40 centímetros as unem, também com força.

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Então, você já terá metade do seu TRX pronto . Proceda da mesma forma para obter a outra metade. Depois, você terá que encontrar um lugar para segurá-los para que você possa treinar sua suspensão em casa.

Dicas

• Verifique se os materiais são de boa qualidade e se todos os nós estão bem atados.