Sementes de abóbora são um tesouro escondido, e há poucas pessoas que sabem que esta fruta tem propriedades curativas importantes. O melhor de tudo é que seu delicioso sabor permite incluir essas sementes em sua dieta diária ou até mesmo desfrutar de um lanche saudável entre as refeições.

As sementes de abóbora são ricas em magnésio, a tal ponto que um quarto de xícara contém a quantidade diária recomendada de magnésio para o funcionamento ideal do organismo. Você não tem que comprar uma abóbora e separar as sementes dela, agora você pode encontrar sementes de abóbora em mercados e lojas de alimentos saudáveis. Você quer saber tudo o que essas sementes podem fazer por você? Descubra nesta entrada, quais são os benefícios das sementes de abóbora .

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Entre os principais benefícios das sementes de abóbora está o seu conteúdo Omega 3 . O ômega 3 é um óleo graxo essencial que não é produzido pelo corpo, e é por isso que é necessário incluir em nossa dieta alimentos que o contenham para desfrutar de suas propriedades.

O ômega 3 ajuda a reduzir a dor menstrual, controla a hipertensão e os altos níveis de triglicérides no sangue, ajuda a prevenir certos tipos de câncer e estimula o funcionamento adequado do sistema circulatório. Nos dizemos em detalhes quais são os benefícios do Omega 3.

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Outro benefício das sementes de abóbora é que contém vitamina E, vitamina E e zinco, razão pela qual intervém positivamente na saúde da pele, unhas e cabelos. Especificamente, seu alto teor de vitamina E torna as sementes de abóbora um excelente alimento para combater o efeito dos radicais livres no corpo, protegendo a pele da luz solar e retardando o envelhecimento precoce.

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Por causa de seu alto teor de zinco, outro benefício de sementes de abóbora é que ele intervém positivamente no cuidado e funcionamento da próstata . Quando esse órgão masculino sofre uma inflamação ou aumento de tamanho, o consumo dessas sementes pode ser um excelente complemento ao tratamento médico para reduzir a inflamação prostática.

Neste artigo nós lhes dizemos especificamente qual é a função da próstata.

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Para os diabéticos tipo 2, é importante manter o nível de insulina sob controle, pois o pâncreas funciona de forma mais eficiente, queimando os carboidratos e os açúcares que se tornam glicêmicos no sangue. Estudos científicos mostraram que o consumo de sementes de abóbora interfere positivamente nos valores de insulina das pessoas com diabetes tipo 2, ajudando-as a preservar melhor a saúde do pâncreas.

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Sementes de abóbora têm um óleo que é considerado para intervir na produção de colesterol bom no sangue HDL. Essa ação permite que os benefícios das sementes de abóbora ressaltem o controle da pressão alta, dores de cabeça, desconforto na menopausa, dores articulares e dores de cabeça intensas.

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Eles também são uma rica fonte de fibras, e é por isso que ajudam a melhorar a função intestinal e o trânsito intestinal. Além disso, seu consumo promove a limpeza do fígado, permitindo a liberação correta de toxinas do organismo. A fibra é um excelente alimento para tratar o fígado gorduroso e combater a constipação.

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Finalmente, indique que eles contêm triptofano, um aminoácido que o corpo transforma em serotonina e depois em melatonina, ajudando as pessoas a adormecer mais facilmente . Portanto, recomenda-se comer um punhado de sementes de abóbora duas horas antes de dormir para promover o descanso profundo.