O abacaxi é uma fruta cheia de benefícios, sendo um dos melhores antioxidantes naturais que podemos encontrar. É por isso que não é de surpreender que ela tenha se tornado a candidata perfeita para estrelar uma dieta que nos ajudará a perder alguns quilos em pouco tempo. A dieta do abacaxi é perfeita para desintoxicar o corpo e eliminar líquidos, pode nos ajudar a perder até dois quilos em poucos dias, no entanto , não é recomendado como uma dieta regular, mas como uma alternativa para nos ajudar a reduzir o inchaço de uma forma rápido Em .com explicamos como fazer a dieta do abacaxi de forma eficaz.

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Antes de fazer a dieta do abacaxi

A dieta do abacaxi é uma excelente opção para perder líquidos e reduzir a inflamação abdominal e a presença de gordura em nosso corpo. É uma alternativa perfeita para desintoxicar o corpo após alguns excessos alimentares, pois o abacaxi é excelente para a limpeza do fígado, dos rins e do pâncreas, além de nos ajudar a queimar gordura e fornecer uma quantidade significativa de vitaminas.

No entanto, a dieta do abacaxi é muito baixa em calorias, por isso não é recomendado segui-lo por mais de sete dias ou deficiências nutricionais importantes podem ser geradas. Lembre-se que se você quiser perder 10 ou mais quilos você deve consultar um nutricionista, porque apenas um profissional pode indicar uma dieta adequada para você ajudar a manter sua saúde.

Qual é a dieta do abacaxi?

A dieta do abacaxi consiste em incorporar este alimento em todas as refeições que fazemos em um dia, juntamente com alguns alimentos de baixa caloria que nos ajudarão a reduzir a retenção de líquidos, eliminar toxinas e reduzir a inflamação em nosso corpo de forma eficaz.

Apenas três refeições são servidas diariamente: café da manhã, almoço e jantar, sem lanches. O exercício físico e a ingestão de pelo menos dois litros de água por dia também ajudam a melhorar o efeito da dieta do abacaxi . Trata-se de combinar no máximo 400 gramas de proteína animal magra por dia, como frango, peixe, peru ou coelho, com abacaxi e alguns vegetais.

Como fazer a dieta de abacaxi Dia 1

Café da manhã: duas fatias de abacaxi natural, não em lata ou embaladas. Uma torrada de pão integral com leve geléia baixa em açúcar.

Almoço: uma porção de 200 gr de atum natural grelhado com uma colherada de azeite e um pouco de sal e pimenta, duas fatias de abacaxi.

Jantar: um peito de frango de 200 gr no máximo grelhado com uma colher de azeite e um pouco de sal e pimenta, acompanhado de salada de alface temperada apenas com uma colher de azeite e vinagre. Duas fatias de abacaxi

Se você se sentir com muita fome entre as refeições, só é permitido comer abacaxi ou tomar uma infusão natural sem açúcar, são recomendados para reduzir a ansiedade.

Como fazer a dieta do abacaxi Dia 2

Café da manhã: um iogurte desnatado de abacaxi.

Almoço: uma porção de salmão grelhado 200 gr com uma colherada de azeite e um pouco de sal e pimenta, duas fatias de abacaxi.

Jantar: salada mista de alface acompanhada apenas por uma lata de atum em água, e uma colher de sopa de azeite e vinagre. Duas fatias de abacaxi

Como fazer a dieta de abacaxi Dia 3

Café da manhã: duas fatias de abacaxi natural. Uma torrada de pão integral com leve geléia baixa em açúcar.

Almoço: um bife magro de 200 gr grelhado com uma colher de azeite e um pouco de sal e pimenta, duas fatias de abacaxi.

Jantar: creme vegetal leve que contém vegetais depurativos, como aipo, nabo, alcachofra ou espargos, sem batata ou creme. Duas fatias de abacaxi

Vantagens e desvantagens da dieta da dieta do abacaxi

Vantagens da dieta do abacaxi

• Ajuda a eliminar líquidos do nosso corpo, favorecendo a limpeza do fígado, rins e pâncreas
• Reduz a inflamação abdominal
• Favorece a queima de gordura, ajudando-nos a perder alguns quilos rapidamente
• Favorece a desintoxicação do nosso corpo, ajudando a limpá-lo

Desvantagens da dieta de abacaxi

• É uma dieta muito baixa em calorias, por isso, se for mantida por mais de uma semana, pode causar deficiências nutricionais devido à ausência de todos os grupos alimentares, afetando nossa saúde.
• É uma dieta ideal para perder líquidos, mas devido à falta de equilíbrio, o peso perdido se recupera rapidamente
• É uma dieta muito extrema, então a ansiedade, sensação de fome, baixa energia e desconforto são apresentados como de costume
• Não é adequado para pessoas com problemas cardíacos ou renais
• É uma dieta monótona que pode facilmente tornar-se aborrecida para aqueles que a praticam