As bebidas alcoólicas devem ser sempre tomadas com moderação e de forma responsável, caso contrário, os efeitos colaterais e conseqüências podem ser muito graves. Da mesma forma, a ingestão habitual de álcool é prejudicial ao organismo e também é necessário saber que uma grande ingestão calórica é a principal razão . Portanto, queremos explicar a você quais são as menos bebidas alcoólicas para que você possa fazer um consumo inteligente.

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Sidra

Na primeira posição no ranking das bebidas alcoólicas menos engordantes, encontramos sidra, a bebida espumante de baixa espuma produzida pela fermentação do suco de maçã.

A sidra fornece apenas 40 kcal por 100 ml e, além disso, mantém as vitaminas e minerais da maçã e parte dos benefícios desta fruta. Desta forma, a sidra pode ser uma boa alternativa quando se trata de brindar às celebrações.

Cerveja

Da mesma forma, podemos afirmar que a cerveja é outra bebida com álcool que engorda menos e cujo consumo responsável também traz inúmeras vantagens ao organismo, como você pode ver em nosso artigo Quais são os benefícios da cerveja.

Cada 100 ml desta bebida feita de cevada nós estamos ingerindo 45 kcal e, ao contrário da crença popular, a cerveja não engorda . Diversos estudos negaram o falso mito da "barriga de cerveja", já que, embora seja consumido de forma moderada, significará apenas 4% do total de calorias da dieta dos homens e 3% do das mulheres.

Wine

Na lista de álcoois que engordam menos, encontramos o vinho, outro espírito que também fornece propriedades benéficas ao corpo, desde que seu consumo não seja excessivo.

Por isso, recomenda-se incorporar um copo de vinho a uma dieta balanceada para aproveitar todos os seus benefícios sem engorda, pois eles fornecem entre 70 e 80 kcal por 100 ml. Você pode expandir essas informações em nosso artigo sobre quantas calorias o vinho tem.

Champagne

Apesar de ser uma bebida alcoólica que contém açúcar, então encontramos champanhe ou cava como um dos álcoois menos engordantes . A ingestão calórica desta bebida espumante seria de cerca de 70 kcal, portanto, embora possa variar dependendo da variedade de champanhe.

Também é importante que você conheça o restante das bebidas que não engordam para que você possa seguir uma dieta equilibrada e uma vida saudável.

Quais são as bebidas alcoólicas mais engordantes?

Por outro lado, podemos destacar as bebidas alcoólicas mais engordantes:

• Vodka
• Anis
• Ron
• Genebra
• Uísque

Também é importante notar que este tipo de álcool é geralmente bebido com refrigerantes com gás, então a ingestão calórica aumenta ainda mais.

Dicas

• Beba moderada e responsavelmente.
• Se você beber, não dirija ou faça atividades que exijam concentração.