A vitamina A é um dos nutrientes essenciais que nosso corpo precisa para se manter saudável. Muito fácil de ingerir na dieta diária, de acordo com sua origem, pode receber nomes diferentes. Quando se trata de proteína animal é conhecido como retinol, enquanto que se vem de vegetais é chamado de caroteno, do qual o beta-caroteno é o mais conhecido. Mas por que consumir esse nutriente é tão importante?, Com .com, explicamos quais são os benefícios da vitamina A para o nosso corpo.

Você também pode estar interessado: Quais são os benefícios da vitamina D? Passos para tomar: 1

Uma das contribuições e benefícios mais importantes da vitamina A ocorre no nível celular. Este nutriente influencia o processo de crescimento e reparação das células que compõem a nossa visão, membranas mucosas, pele, unhas, esmalte dentário e cabelo.

2

A vitamina A é essencial para manter um sistema imunológico forte que nos ajuda a lutar contra infecções e doenças, pois favorece a produção de defesas e melhora a resposta aos anticorpos. Esta vitamina também participa na criação de membranas que protegem órgãos como os pulmões ou o trato digestivo de infecções.

3

Outro benefício da vitamina A é manter ossos e dentes saudáveis, pois influencia o processo de crescimento de ambos. É por isso que esse nutriente é indispensável durante a infância e o desenvolvimento.

4

É importante manter uma boa ingestão de vitamina A, tanto para melhorar a reprodução sexual como para garantir o crescimento saudável do feto. Este nutriente permite a boa produção de esperma e promove o ciclo menstrual; durante a gravidez contribui para o desenvolvimento dos tecidos do feto, beneficiando seu correto crescimento.

5

Popularmente, diz-se que a cenoura é boa para os nossos olhos, isto é principalmente devido ao seu conteúdo de beta-caroteno, um tipo de vitamina A que melhora a nossa visão noturna e nos ajuda a prevenir doenças como catarata, glaucoma ou cegueira.

6

Existem muitos benefícios da vitamina A para a nossa saúde, por isso a sua deficiência pode causar problemas importantes, incluindo:

• Condições ósseas, como crescimento deficiente, dores articulares ou malformações esqueléticas
• Problemas de visão, como deficiências para ver à noite, sensibilidade à luz ou xeroftalmia
• Baixas defesas e maior propensão a sofrer infecções e doenças
• Pele seca, unhas e cabelos quebradiços
• Distúrbios reprodutivos, perda de peso, fadiga geral, entre outros

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.