Certamente você já ouviu falar que o chá é muito saudável, especialmente se falamos de chá verde, vermelho ou branco. Esta bebida tão comum entre os orientais, que a consideram uma fonte de saúde e juventude, é cada vez mais popular no Ocidente, no entanto, deve ser lembrado que esta opção também contém theine, um poderoso estimulante. Então, é ruim beber muito chá? Qual deve ser a ingestão diária? Em .com explicamos a você em detalhes.

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Os benefícios do chá

As culturas orientais bebem chá há séculos, uma prática que é parte fundamental de sua rotina diária e à qual atribuíram vários benefícios, como retardar o envelhecimento das células.

Embora cada tipo de chá tenha suas próprias contribuições dependendo de sua fermentação, todos eles têm algo em comum: são ricos em antioxidantes que ajudam a prevenir o envelhecimento prematuro das células e combatem a produção de radicais livres, responsáveis ​​por doenças como câncer Esta é a principal razão pela qual consumir chá favorece nosso corpo.

Se você deseja conhecer seus benefícios em profundidade, nós o convidamos a consultar nossos artigos:

• Quais são os benefícios do chá verde
• Benefícios do chá vermelho
• Quais são os benefícios do chá branco

É ruim beber muito chá?

Quando perguntado se é ruim beber muito chá, a resposta será que, se excedermos seu consumo com frequência, poderemos afetar nossa saúde.

Antes de mais nada, não podemos esquecer que o chá contém theina, um estimulante que não deve ser ingerido por pessoas com certas patologias, como problemas cardíacos, síndrome do intestino irritável, úlcera, ansiedade, problemas de sono, hiperatividade, entre outros.

Aqueles que não sofrem deste tipo de condições ou têm alguma contra-indicação para beber chá, podem ingeri-lo sem problemas. No entanto, não é recomendado beber muito chá, pois pode causar:

• Pulsações aceleradas e taquicardia.
• Ansiedade e nervosismo devido ao excesso de teína.
• Problemas de absorção de ferro quando consumidos após as refeições.
• Falta de sono.
• Hipertensão

Copos de chá diários recomendados

Mas quanto custa muito chá? A recomendação é comer entre 1 e 2 xícaras de chá por dia com 2, 5 gramas de chá cada, ou seja, uma saqueta ou uma colher de chá em cada xícara. Algumas pessoas conseguem ingerir até 3 xícaras sem sofrer efeitos colaterais, no entanto, não é recomendável exceder esse limite, muito menos fazê-lo com frequência, porque podemos colocar nossa saúde em risco.