Você gosta de comer um bom sanduíche para o jantar ? Você deve saber que carboidratos como o pão não são permitidos durante a noite porque eles fornecem uma grande quantidade de energia que, se eles não forem consumidos, acabarão sendo armazenados em nosso corpo como gordura saturada. Então, se você quiser desfrutar da delícia de um sanduíche à noite, mas sem que seu corpo sofra menos, experimente uma das receitas mais elegantes da atualidade: sanduíches sem pão!

Embora a priori parece impossível, a verdade é que existem muitas maneiras de desfrutar deste prato delicioso sem fornecer um excesso de calorias ao nosso corpo que não pode metabolizar. Além disso, são receitas perfeitas para pessoas que seguem a dieta paleo que, entre outras coisas, proíbe o consumo de produtos processados ​​como a farinha. Então, tome nota e aprenda a fazer um sanduíche sem pão com estas 7 propostas que lhe damos abaixo. Bom e saudável lucro!

Também lhe poderá interessar: Como fazer sanduíches de baixa caloria

Sanduíche com pepino

Uma das maneiras mais fáceis de fazer um sanduíche sem pão é aproveitar a forma do pepino para criar nossos melhores suportes para os ingredientes que incluiremos no sanduíche que vamos preparar.

Para isso, basta que tomemos um pepino médio ou grande (dependendo de como estamos com fome), limpe-o bem e, se quisermos, descasque-o para manter apenas a carne (também pode ser tomado com a pele em todos os momentos). quando você limpar bem).

Uma vez pronto, você terá que cortar o pepino ao meio e esvaziá-lo dentro para que você possa colocar a comida nele. Uma vez pronto, você apenas tem que preparar o seu sanduíche com o que quiser: presunto, tomate, alface, atum, queijo, o que você pode pensar!

Lanches com folhas grandes de alface

Você também pode optar por um sanduíche de mar saudável feito com grandes folhas de alface em vez de pão. É uma alternativa deliciosa, bem como muito leve e pode conter ingredientes frios e quentes.

Para fazer este sanduíche você só terá que pegar dois pedaços de alface que são bastante grandes ou, pelo menos, o suficiente para conter a comida que você quer tomar. Uma vez escolhido, lave-os bem e insira os ingredientes do seu sanduíche dentro. Se você quiser dar mais estabilidade à receita, será suficiente dar um ou dois hashis para que não seja desmontado na primeira troca.

Sanduíche sem pão e com queijo gratinado

Agora vamos propor outra receita que é deliciosa, mas que só é adequada para pessoas apaixonadas por queijo. Trata-se de substituir o pão no sanduíche por gratinado de queijo, não derretido, porque endurece e pode servir perfeitamente como se fosse pão. Se você quiser cuidar de sua linha, recomendamos que o queijo seja 0% ou desnatado para, assim, reduzir a gordura do mesmo.

Para preparar este sanduíche original sem pão, você precisará cortar uma porção espessa de queijo (à sua escolha), certificando-se de que é retangular, quadrado ou redondo, dependendo do tipo de sanduíche que você deseja preparar. Depois de cortá-lo, recomendamos que você o preencha com os ingredientes desejados (pense que será um prato quente para incluir carnes diferentes, como hambúrgueres, peito de frango etc.).

Quando o tiver montado, só terá de pré-aquecer o forno durante 5 minutos e depois colocar o sanduíche no modo grill para que fique gratinado sem dos dois lados. Em cerca de 3 minutos, o queijo estará pronto e, portanto, você pode desligar o forno. Deixe esfriar um pouco antes de comê-lo porque você pode se queimar.

Sanduíche com cogumelos

O próximo sanduíche que propomos também é uma opção perfeita para reduzir o pão em sua dieta sem abrir mão de um prato tão delicioso quanto sanduíches. Mas, nesta ocasião, o tamanho da nossa receita será precedido pelo tamanho do cogumelo que escolhemos, por isso recomendamos que, se estiver com muita fome, escolha um que seja bastante grande ou prepare dois pequenos sanduíches para saciar. seu apetite O cogumelo que você pode usar como cobertura para seu sanduíche pode ser sua escolha.

Para preparar este prato original, a primeira coisa que temos que fazer é cozinhar o cogumelo, para isso teremos que cortar o rabito e esvaziá-lo para dentro de modo que somente o capuz do cogumelo permaneça. Depois, teremos que passá-lo pela chapa para cozinhá-lo e que não está crua; Assim que você tiver pronto, você só tem que montar seu sanduíche com os ingredientes que você preferir dentro.

Uma dica: os cogumelos tendem a ter uma textura macia e viscosa, por isso, para combinar melhor com o resto dos ingredientes, recomendamos que passe pela grelha do forno ou por uma torradeira, obtendo assim um resultado mais crocante e delicioso.

Com presunto ou peru

O próximo sanduíche sem pão que propomos é muito fácil de preparar e pode ser tomado frio ou quente, dependendo dos ingredientes que você colocar dentro. Trata-se de usar fatias de presunto ou peru como se fossem fajitas e, assim, desfrutar de um prato saudável e com baixo teor de gordura.

Se você quiser adicionar queijo, pimenta e atum dentro, recomendamos que você coloque no microondas por 20 segundos na potência máxima, para que o queijo derreta um pouco se o sanduíche for desmanchado; Se você quiser enchê-lo com salada e legumes frios, você simplesmente terá que colocar os ingredientes dentro da fatia e depois virá-lo para que fique enrolado. Fácil e ótimo!

Sanduíche com berinjela

As beringelas também podem servir de base para um lanche saudável e de baixa caloria . A carne deste vegetal é espessa e dura, elementos ideais para que a nossa receita não seja desmantelada e possa conter ingredientes de todos os tipos. Para preparar as beringelas, só precisamos lavá-las, descascá-las e depois cortá-las em folhas grossas que servirão de suporte para o nosso prato.

Agora, para cozinhá-los, será suficiente fazê-los grelhados , isto é, colocaremos um pouco de óleo em uma panela e, quando estiver quente, acrescentaremos as fatias de berinjela, permitindo que cozinhem dos dois lados; Quando eles estiverem prontos, nós os tiraremos do fogo, deixaremos esfriar um pouco, e então nós só teremos que montar nosso sanduíche. Fácil, rápido e delicioso!

Sanduíche com tomate em vez de pão

E para terminar vamos propor outro prato perfeito para parar de comer pão à noite ou durante a sua dieta. Trata-se de aproveitar os tomates da salada para preparar um delicioso sanduíche que pode ser quente e frio. Você deve saber que o tamanho da sua receita será totalmente dependente do tamanho do tomate e, é claro, devemos descartar totalmente os tomates-cereja porque eles não são do tamanho que precisamos para fazer nossa receita.

Então, para poder preparar este sanduíche original, só temos que lavar bem o tomate, dividir ao meio e colocar entre os ingredientes que queremos. Se escolhermos preparar o prato da imagem, você deve saber que o queijo e o hambúrguer devem ser cozinhados separadamente, porque se aquecermos o tomate, ele poderá ficar macio e, portanto, a placa poderá ser desmontada.