Em face de um golpe ou inflamação, pensamos que um medicamento é a melhor maneira de reduzir a inflamação e curar o inchaço mais rápido, mas o que não sabemos é que existem remédios naturais que podem nos ajudar muito a reduzir a inflamação de uma determinada área e também evitar problemas secundários no estômago, no sistema digestivo, etc. Outro bom remédio são plantas naturais.

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A primeira coisa que você deve fazer

Antes da dor e inflamação, a primeira coisa é remover as roupas e o que pode causar desconforto ao pressionar a área. Devemos permitir a inflamação e apoiá-la da melhor maneira possível, até que ela esteja normalizada e possamos ir ao médico.

Mamão um bom anti-inflamatório

Mamão contém papaína, uma enzima que digere proteínas juntamente com outros nutrientes ajuda a reduzir a inflamação e melhora a digestão e cicatrização de áreas inflamadas. Para descobrir outras vantagens desta fruta, recomendamos que você consulte nosso artigo sobre quais são os benefícios do mamão.

Pode ser aplicado de duas maneiras através da pele deixando uma compressa de carne de mamão ou comê-lo. Melhor usar um mamão maduro.

Outros alimentos anti-inflamatórios

Os alimentos têm um papel vital para evitar e reduzir a inflamação, uma vez que muitos têm a ver com uma incompatibilidade na ingestão de ômega-6 e ômega-3, que deve ser equilibrada. Além disso, é necessário o consumo de vitamina E. Um bom conselho é beber leite com ômega, pois isso ajudará a reduzir as inflamações musculares.

Infusões anti-inflamatórias, camomila

A camomila é uma das infusões com mais propriedades anti-inflamatórias, podemos aplicar a camomila no modo de infusão e usá-la como um antiinflamatório. A camomila aumenta o fluxo sanguíneo e tem um efeito diurético, razão pela qual permite diminuir o inchaço quando o aplicamos na pele.

Brócolis

O brócolis é um alimento vegetal muito nutritivo que contém fitonutrientes anti-inflamatórios, como o sulforafano, que ajuda o corpo a se livrar de compostos potencialmente inflamatórios. Você pode não gostar muito, mas o brócolis é seu grande aliado para reduzir o inchaço muscular que você pode ter; Descubra neste outro artigo quais são os benefícios do brócolis.

Conclusão sobre anti-inflamatórios

Existem tipos de dieta que, devido às suas deficiências em ácidos graxos insaturados, vitaminas, minerais e fibras, promovem diretamente reações inflamatórias. Isso é básico em doenças degenerativas, tem sido demonstrado que, com intervenções específicas sobre o que comemos, a inflamação é reduzida e o prognóstico melhora. É curioso que quando pensamos em antiinflamatórios naturais, podemos ver que um dos melhores é ter uma boa dieta.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.