Embora seja visto como um esporte extremamente violento, essa arte marcial de origem tailandesa tornou-se muito famosa entre as mulheres, graças aos seus muitos benefícios físicos e mentais. O boxe muay thai ou tailandês, como também é conhecido, é uma arte marcial baseada na disciplina, o que o torna uma alternativa ao boxe tradicional e é excelente para perder peso, agilizando a mente e dando confiança ao praticante.

Se você se encontrar na busca de um esporte divertido que o ajude a equilibrar seu corpo e mente, esta é a opção perfeita, e se você é uma garota e se preocupa um pouco, calma, hoje vamos contar os benefícios do Muay Thai para mulheres e então você se anima.

Você também pode estar interessado: Quais são os hits básicos de Muay Thai?

Muay Thai como esporte para mulheres

Considerado dentro do MMA, ou Mixed Martial Arts na sua tradução, este esporte é baseado em uma combinação de técnicas entre pernas, joelhos, braços e cotovelos . Graças à necessidade de receber e chutar, o Muay Thai é excelente para tonificar as pernas. É por isso que muitas pessoas perguntam se você pratica Muay Thai é perigoso. Desde que seja feito com cuidado e seguindo as instruções do professor, o Muay Thai não deve ser perigoso. No entanto, como qualquer outra arte marcial, há sempre um risco mínimo de se machucar.

No caso das mulheres, é ideal eliminar a celulite atrás das coxas e fortalecê-las devido a todo o esforço colocado em cada chute ou movimento combinado. Nesse processo também estão incluídos os glúteos, que se firmam pelo exercício realizado por todo o músculo e pelo corpo em geral.

Além disso, o Muay Thai pode dar muita segurança à mulher, já que ela poderá aprender a se defender no caso de estar cara a cara com um atacante.

Muay Thai afina

O boxe tailandês exige que todo o corpo seja realizado e, embora os braços e as pernas sejam usados, durante todo o processo, os quadris e a cintura estão envolvidos devido aos movimentos e rotações necessários para certas combinações.

No caso dos quadris, é excelente para melhorar a flexibilidade da área e, com isso, a dor ou complicações mais sérias são prevenidas, como problemas na coluna vertebral. Embora não seja recomendado para pessoas com problemas nas costas devido ao seu alto impacto, é excelente para aliviar a dor, por isso, se tiver algum problema deste tipo, fale com o seu médico para avaliar os riscos e benefícios.

Quando se trata da cintura, é altamente indicado para todas as mulheres cuja área abdominal é um problema. As rotações necessárias para o esporte, exercem a cintura e abs em geral, resultando em uma perda de peso nessa área, além do tom. Sim, o Muay Thai ajuda a definir os abdominais desejados.

Você pode também estar interessado em Como marcar abs.

Muay Thai tom

Está provado que o Muay Thai é um dos esportes mais completos e é altamente recomendado para tonificar todas as partes do seu corpo. Nós já dissemos que isso ajuda nas pernas e na cintura, mas na parte superior do corpo tem uma função fenomenal. Graças a tudo o que é necessário, os braços, costas e ombros são os primeiros reforçados e tonificados.

Lembre-se que é um esporte de contato onde os hits são oferecidos; essa força exercida ajuda muito a gerar músculos no bíceps ou fortalecê-los no caso de ter um pouco de gordura extra.

Ele não suplanta os pesos, mas é excelente para marcar as costas, embora esse seja um dos medos das mulheres. Muitos pensam que tanto músculo será gerado ao longo do processo que parecerá masculino ou perderá a forma do corpo. Tenha em mente que isso só vai ajudá-lo a tonificar seu corpo, mas não a deformá-lo; Toda a força usada neste esporte é suficiente para mantê-lo tonificado, mas não para desenvolver músculos excessivamente.

Muay Thai melhora a sua saúde cardiovascular e pulmonar

Este estilo de boxe é um exercício anaeróbico e aeróbico ao mesmo tempo, tornando-se uma alternativa ideal para fortalecer nosso sistema cardiovascular. Lembre-se de que é altamente exigente e isso é indicado para que nosso coração funcione muito melhor; Permite oxigenar o cérebro graças a toda a oxitocina libertada, para melhorar o fluxo sanguíneo no corpo e evitar o aumento da pressão sanguínea.

Da mesma forma, ajuda a melhorar a capacidade pulmonar devido a tudo o que exige e exige. É muito provável que nos primeiros dias você se sinta um pouco cansado, exausto e com falta de ar, mas com o passar do tempo e a constância do treinamento, seus pulmões se tornarão mais fortes e resistirão a exercícios mais intensos, bem como respirar. muito melhor.

Agora que você conhece os benefícios do Muay Thai para mulheres, você também pode se interessar por este outro artigo sobre Benefícios da prática do jiu jitsu brasileiro.

Dicas

• Antes de praticar o Muay Thai, consulte o seu médico para avaliar se não há nenhum fator contra não permitir que você o pratique.
• Evite fazê-lo se sofrer de problemas lombares ou no joelho.