Movimentar os braços ao caminhar ajuda a aumentar a quantidade de calorias que são queimadas e pode influenciar positivamente o equilíbrio geral. As pessoas naturalmente balançam os braços ao caminhar, embora a frequência das oscilações e a altura do movimento do braço variem em cada pessoa. Balanceamento de armas não tem um impacto negativo na estabilidade ou na freqüência de passos, na maioria das pessoas. Portanto, não parece ser necessário balançar os braços ao caminhar. Se você achar esse movimento irritante ou achar que é uma distração, talvez queira andar sem mexer os braços .

Você também pode estar interessado: É melhor andar ou correr para perder peso? - descubra aqui Passos a seguir: 1

Comece a andar como faria normalmente, movendo um pouco os braços.

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Quando você chegar a um passo firme, pare de mover seus braços. Deixe-os pendurados nas laterais sem bloquear os ombros ou os cotovelos para que os braços fiquem imóveis.

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Faça um esforço mental para impedir que seus braços se movam enquanto você caminha, seu subconsciente tentará encorajar seus braços a começar a se mover novamente.

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Todos os dias, sempre que suas mãos estiverem livres, pratique caminhar sem mexer os braços. Você também pode praticar com um braço às vezes quando estiver segurando algo com a outra mão.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.

Dicas

• Coloque as mãos nos bolsos enquanto caminha para pegar os braços e as mãos para se acostumar com a sensação de não se mover ao caminhar. Não ande desta maneira em terrenos difíceis ou em escadas, ou você não será capaz de se segurar se cair.
• Andar sem mexer os braços pode fazer com que suas mãos fiquem inflamadas de acordo com a McMaster University. Se você notar desconforto ou inchaço das mãos ou braços, tente limitar as ocasiões em que andar sem o movimento dos braços. Isso pode não ser uma prática ideal para o uso diário.