O trânsito intestinal lento ou ineficiente deve-se principalmente a condições como a ingestão de uma dieta pobre em fibras, sedentarismo ou falta de hidratação importante. Isso provoca condições como a constipação, que se caracteriza, além da dificuldade de evacuar, pelo sofrimento de sintomas como dor abdominal, flatulência, falta de apetite, entre outros. Existem alternativas naturais que podem ser eficazes para aliviar esses sintomas e melhorar o trânsito intestinal, no seguinte artigo mostramos-lhe uma lista das melhores infusões para a constipação, não perca!

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Infusões para constipação: sementes de linho

As sementes de linhaça são um bom aliado no combate à constipação intestinal, que consiste em regular o trânsito e regenerar a flora intestinal, além de prevenir a absorção de gorduras pelo intestino. Se somarmos a tudo isso seu alto teor de fibras, uma elaborada infusão baseada em sementes de linhaça é uma ótima opção natural para essa doença. Ferva um copo de água, adicione uma colher de sopa de sementes de linho inteiras e deixe no fogo por mais 5 minutos, quando está frio e você pode tomar a preparação. Recomenda-se beber uma xícara em jejum e outra à tarde.

Infusões para constipação: malva

As propriedades contra distúrbios digestivos, como a constipação, são as mais proeminentes da malva. Esta planta age como um laxante suave que permite reativar o trânsito intestinal e, assim, facilitar a defecação, finalizando o desconforto abdominal e o inchaço característico da constipação. Prepare a infusão fervendo 30 g de flores e folhas secas de malva em 1 litro de água por 15 minutos, e coe o líquido após esse tempo. Deixe esfriar e tome 2 ou 3 xícaras por dia para começar a notar seus efeitos e aliviar-se.

Infusões para constipação: dente de leão

Outra das melhores infusões que você pode tomar para aliviar a constipação é aquela feita com a raiz do dente-de-leão. É perfeito para promover o trânsito intestinal, reduzir o inchaço e facilitar a evacuação sem causar irritação possível no sistema digestivo. É também uma planta altamente apreciada pelo seu poder diurético, contribuindo para a eliminação de toxinas e prevenir a retenção de líquidos.

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Infusões para constipação: camomila

Não é de surpreender que a camomila faça parte dessa lista e seja uma erva medicinal especialmente benéfica para o tratamento de desordens digestivas e, entre elas, a constipação. Não só ajudará a aliviar dores de estômago mas também contribuirá para a expulsão do gás intestinal e a redução do inchaço abdominal. Prepare uma infusão de camomila e tome duas vezes por dia.

Infusões para constipação: erva-doce

Infusão de erva-doce também é um ótimo remédio natural para lidar com a constipação e aliviar os sintomas mais rapidamente. Além de melhorar a digestão dos alimentos, diminui a formação de gases, facilita a evacuação e acalma a queima do estômago.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.