Você sabia que a vitamina D3 afeta nosso bem-estar e nosso humor? Nele pode estar o segredo de obter uma vida um pouco mais longa e de melhor qualidade, dado que existem muitas propriedades benéficas que este nutriente nos proporciona.
Geralmente podemos encontrá-lo em alguns tecidos do nosso corpo, já que ele pode ser adquirido sintetizando a pele com a exposição ao sol, mas também podemos obter essa preciosa vitamina através da suplementação dietética. Você quer saber mais? Em nós dizemos-lhe as principais propriedades e benefícios da vitamina D3 e a melhor maneira de obtê-lo. Descubra!
O que é vitamina D3
A vitamina D3 é um nutriente pertencente ao grupo das vitaminas D. É uma vitamina lipossolúvel que, geralmente, nossa pele sintetiza quando exposta ao sol, embora também possa ser obtida através de suplementos alimentares que compensam a falta dessa vitamina. no corpo.
Seu papel é muito importante no organismo, pois sem essa vitamina não é possível a absorção correta de cálcio ou a coagulação ótima do sangue.
Benefícios da vitamina D3
A vitamina D3 nos proporciona inúmeros benefícios para a nossa saúde, começando com o bem-estar e melhorando nosso humor, áreas nas quais tem uma alta incidência. Mas, além disso, essa vitamina fornece outros benefícios, como:
- Melhora o bem-estar cognitivo
- Ajuda a saúde das articulações e ossos.
- Previne o aparecimento de osteoporose.
- Reduz o risco de fraturas nos ossos.
Estas áreas nas quais a vitamina D3 tem uma forte influência são importantes, especialmente para aqueles que praticam esportes de resistência, já que muitas vezes podem sentir dor ou desconforto nas articulações. Com uma boa dose de vitamina D3, que você pode obter com suplementos alimentares, você pode evitar a dor articular a longo prazo pela erosão e melhorar o envelhecimento físico evitando o envelhecimento prematuro .
Além disso, a vitamina D3 tem efeitos positivos sobre a pressão arterial, especialmente se combinada com cálcio. Desta forma, é importante combater doenças metabólicas, como diabetes, hipertensão e até obesidade.
O que é vitamina D3 para?
De um modo geral, poderíamos especificar que a vitamina D3 serve para:
- Controle de pressão arterial
- Regular o funcionamento do sistema imunológico.
- Monitorar duplicação e morte celular (para combater o envelhecimento).
- Estabilize a transmissão de impulsos nervosos.
- Assimile e mantenha cálcio e fósforo no sistema ósseo (ossos e dentes).
- Trabalhe na coagulação ideal do sangue.
Em resumo, a vitamina D3 tem incidência em três grandes áreas: nos ossos e articulações, através do equilíbrio fosfo-cálcio, que permite manter a flexibilidade, resistência e qualidade dos ossos; no sistema imunológico para prevenir infecções e doenças; e no ciclo de vida celular .
Causas e sintomas de deficiência de vitamina D3
O déficit de vitamina D3 em nosso organismo, pode causar vários problemas, desde depressão ou diversos problemas cognitivos até o agravamento de doenças metabólicas ou aumento dos processos degenerativos do organismo.
A deficiência de vitamina D3 pode causar sintomas como :
- Fadiga e fadiga.
- Nervosismo
- Alterações de humor.
- Fraqueza ou preguiça
- Aumento da cárie dentária ou inflamação ou sangramento das gengivas.
- Transtornos do sono.
Onde encontrar vitamina D3
Alguns alimentos, principalmente ovos ou peixes, são os principais portadores da vitamina D3. Embora também possa ser obtido por banhos de sol com a pele nua. No entanto, é difícil obter os níveis ótimos dessa vitamina tão importantes para o corpo, portanto a suplementação vitamínica é essencial.
Existem produtos disponíveis de vitamina D3 que permitem uma dissolução ideal do nutriente. Os suplementos nutricionais à base de colecalciferol ou vitamina D3 permitem obter a quantidade necessária de nutrientes, 60 comprimidos de 5000 UI / dia, para garantir uma síntese ótima e completa ao longo do ano, uma vez que estar pouco presente na dieta é sintetizado através dos raios do sol durante os dias de bom tempo.
Suplementos de vitamina D3 também permitem que você reduza os riscos de uma deficiência dessa vitamina no corpo, o que pode colocar sua saúde em risco. Com eles, você tratará a falta de vitamina D no organismo, bem como outras condições, como psoríase, raquitismo, osteoporose ou fraqueza muscular.
A nova forma farmacêutica da vitamina D3 irá ajudá-lo a absorver muito melhor o nutriente e fornecer-lhe os principais benefícios desta preciosa e escassa vitamina. Experimente!
Agora que você conhece as propriedades e benefícios da vitamina D3, você também pode estar interessado neste outro artigo sobre os benefícios e propriedades dos suplementos vitamínicos.
Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.
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