Coenzima Q10 é uma substância semelhante às vitaminas que está presente nas nossas células. Com o passar do tempo, diminui em nosso organismo e nos torna mais vulneráveis ​​aos danos dos radicais livres, que causam envelhecimento e doenças cardiovasculares, Alzheimer, Parkinson, entre outros. Coenzima Q10 é encontrada em cremes para retardar o envelhecimento da pele, bem como em alimentos e também podemos consumi-lo sob a forma de um suplemento. Em nós explicamos o que é a coenzima Q10 .

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Como funciona?

Esse processo ocorre na mitocôndria, uma estrutura que fornece a energia necessária para a atividade celular. A coenzima Q10 penetra na mitocôndria, queimando o oxigênio que transporta o sangue e produzindo ATP (adenosina trifosfato), uma molécula que é a principal fonte de energia para as funções celulares. Sem a coenzima Q10, as células não receberão a energia necessária, causando danos significativos à função de órgãos vitais, como o coração, que precisa dessa substância para bombear sangue suficiente.

Antioxidante

As propriedades da coenzima Q10 estão relacionadas com a diminuição da oxidação que ocorre em nosso corpo e que promove o aparecimento de doenças. Essa oxidação vem tanto da comida que comemos quanto de outras substâncias, como álcool ou infecções. Também impede o aparecimento de radicais livres que causam envelhecimento. Também colabora na oxigenação dos órgãos e nos proporciona maior vitalidade.

Para o coração

Tem sido demonstrado que pacientes com doenças cardiovasculares produzem menos coenzima Q10 e tomam suplementos dessa substância, reativam suas funções e aliviam os sintomas de angina ou hipertensão. Além disso, impede que o mau colesterol se estabeleça nas artérias e as ligue.

Prevenção de doenças

A coenzima Q10 serve para melhorar nosso sistema imunológico, pois um antioxidante protege contra os radicais livres e ativa os macrófagos, um tipo de glóbulo branco responsável por eliminar qualquer corpo que nosso corpo reconheça como estranho.

Outros benefícios

A coenzima Q10 pode nos ajudar a prevenir outras doenças neurodegenerativas, uma vez que melhora a oxigenação cerebral:

• Parkinson.
• Doença de Alzheimer
• Doença de Huntington

Também melhora os sintomas de doenças nas quais a inflamação ocorre:

• Gengivite
• Fibromialgia
• Artrite

Outros benefícios da coenzima Q10 são:

• Prevenção de enxaquecas.
• Melhora o desempenho durante o exercício e recuperação muscular.
• Mantém níveis adequados de glicose no sangue.
• Diminui a pressão sanguínea
• Isso ajuda a reduzir o excesso de peso .

Fatores que impedem sua produção

Ao longo dos anos, a coenzima Q10 foi desgastada, mas existem outros fatores que contribuem para a redução de sua produção:

• Fumar
• Comida insuficiente
• Estresse
• Infecções
• Incapacidade do organismo para produzi-lo.

Alimentos que contêm coenzima Q10

A nutrição adequada é essencial para manter o corpo em boas condições e para garantir uma boa produção de coenzima Q10, precisamos incluir os seguintes alimentos:

• O peixe, de preferência azul: anchova, anchova, atum, bonito, carapau, salmão, sardinha e cavala.
• Carne de vitela

Os vegetais não contêm tanta quantidade de coenzima Q10, no entanto, você pode escolher entre os seguintes:

• Cereais integrais.
• Frutos secos, especialmente amendoim.
• Óleos Vegetais
• Brócolis
• Cenoura
• Couve-flor
• Espinafre

Lembre-se que se você quiser consumir Q10 como suplemento, pode comprá-lo no Anastore, embora primeiro consulte o seu médico, para que ele possa indicar a dose apropriada, especialmente se você for medicado para uma doença ou doença específica.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.