Os níveis de ácido úrico devem ser mantidos em valores normais é essencial para a saúde, uma vez que seu excesso causa problemas e doenças como a gota, assim como não é benéfico ter baixo ácido úrico . Portanto, no caso de você sofrer de hiperuricemia, você deve tomar as medidas adequadas para reduzir essa substância em seu corpo. Será essencial começar com uma dieta saudável e adequada, por isso, explicamos quais são os melhores vegetais para reduzir o ácido úrico.
Alcachofra
Um dos alimentos estrela para reduzir o ácido úrico são as alcachofras, uma vez que são muito diuréticas e, portanto, facilitam a eliminação de toxinas e evitam a retenção de líquidos. Da mesma forma, este vegetal tem muitas outras propriedades benéficas que os tornam um alimento indispensável em sua dieta para diminuir o ácido úrico.
Comê-los como quiser, porque você ainda será capaz de ingerir seus benefícios, mas se você quiser aproveitar ao máximo as propriedades das alcachofras, recomendamos que ferva-os e assim você pode beber o caldo resultante da cozedura, o que ajudará a reduzir o Níveis de ácido úrico naturalmente.
Cebola
Este vegetal também é muito apropriado para reduzir os níveis de ácido úrico no sangue e, assim, evitar a hiperuricemia, além de ajudar a reduzir o colesterol e os triglicerídeos. Na verdade, esta lâmpada é como um pequeno milagre da natureza, porque tem inúmeras aplicações para a saúde. No artigo a seguir, você pode descobrir quais são os benefícios da cebola.
Tal como acontece com alcachofras, é altamente recomendável cozinhar cebolas e beber a água resultante, juntamente com o suco de limão. Você também pode verificar o nosso artigo Frutas para diminuir o ácido úrico e saber o mais recomendado.
Abóbora
Além disso, a abóbora é outro dos grandes diuréticos entre os vegetais, de modo que, aumentando a produção de urina, também estaremos melhorando a eliminação das substâncias que ela contém, como o ácido úrico.
Portanto, incorporando abóbora na dieta de pessoas com ácido úrico elevado será altamente benéfico para sua saúde e irá ajudá-los a reduzir os níveis excessivos. Além disso, entre seus muitos benefícios, este vegetal tem muito poucas calorias e uma alta ingestão de fibras, por isso também será adequado para pessoas que querem perder peso e estão seguindo uma dieta de perda de peso.
Aipo
O efeito alcalinizante do sangue de aipo torna-o um vegetal apropriado para aqueles que sofrem de hiperuricemia e querem reduzir o ácido úrico naturalmente, porque elimina ou compensa esses resíduos de sangue.
Como já vimos com outros bons vegetais para diminuir o ácido úrico, podemos fervê-lo em água e, além do vegetal, ingerir o caldo resultante.
Cenoura
Outro exemplo de um vegetal adequado para pessoas que têm níveis muito altos de ácido úrico no sangue são as cenouras, pois elas também são alcalinizantes e eficazes para expelir o excesso desse produto químico.
Você pode ver neste outro artigo quais são os benefícios da cenoura e você ficará surpreso de todos os casos em que este vegetal é mais que apropriado.
Alimentos que aumentam o ácido úrico
No entanto, também deve ser notado que existem vegetais que não são recomendados para reduzir os níveis de ácido úrico, uma vez que eles têm um alto teor de purinas e terão o efeito oposto. Entre outros, se você sofre de alto ácido úrico, não deve ser consumido regularmente:
- espinafre
- cogumelos
- couve flor
- espargos
- leguminosas
Da mesma forma, você também deve saber quais alimentos aumentam o ácido úrico para removê-los de sua dieta habitual e, assim, evitar o aumento dos níveis de ácido úrico. Podemos destacar como alimentos ricos em purinas:
- carnes vermelhas
- salsichas
- vísceras
- marisco
Recomendações para diminuir o ácido úrico
Da mesma forma, será essencial que você leve em consideração essas outras dicas para reduzir os níveis de ácido úrico no sangue:
- Beba muita água
- Eliminar alimentos ricos em purinas da sua dieta
- Evite refrigerantes e bebidas carbonatadas
- Não beba bebidas alcoólicas
- Siga alguns dos seguintes remédios naturais para reduzir o ácido úrico.
Será essencial que você siga todas as recomendações do seu médico e, em alguns casos, possa necessitar de um tratamento farmacológico com medicamentos que impeçam o aumento dessa substância.
Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.
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