O leite de aveia está tendo cada vez mais aceitação entre as pessoas e não apenas entre aqueles que têm intolerância à lactose ou seguem uma dieta vegetariana ou vegana que não lhes permite beber leite de vaca ou de animais. E é que a aveia tem muitas propriedades benéficas para o organismo, além de ajudar a perder peso. E isso, precisamente, é uma das principais causas que explicam sua maior demanda.

Hoje em dia, este produto é fácil de encontrar e fabricado em muitos estabelecimentos onde é possível comprá-lo, porque existem diferentes marcas que o vendem. No entanto, também pode ser preparado em casa. Se você não sabe como fazê-lo e realmente quer que este produto seja o mais natural possível para tirar proveito de todos os seus benefícios e parecer ótimo, a partir daqui explicamos como fazer leite de aveia para perder peso .

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Propriedades do leite de aveia para perder peso

A aveia é bem conhecida pelos muitos benefícios que tem para a beleza e para a saúde em geral, devido à sua contribuição de nutrientes. Muitos deles também estão presentes no leite de aveia. Mas por que isso ajuda a perder peso?

Este produto (que não é realmente um leite, mas deve ser considerado como uma bebida vegetal), é caracterizado por ter como principal base a aveia, que é um cereal com alto teor de proteínas, assim como outros nutrientes, fibras e minerais

Isso na prática e no controle de peso tem várias vantagens, além de sua contribuição nutricional, pois:

• Fornece mais fibra : ajudando a promover o trânsito intestinal, que é fundamental para purificar o corpo e não acumular toxinas no corpo.
• É diurético : o que ajuda a evitar a retenção de líquidos.
• Níveis de açúcar no sangue : sua ingestão facilita a manutenção do nível de açúcar no sangue, para que não ocorram picos de glicose que façam com que você tenha mais fome e desejo imediato de comer.
• É saciar : por isso contribui para a pessoa comer menos. Você encontrará alimentos mais satisfatórios neste outro artigo sobre os melhores alimentos saciantes.

O resultado de tudo isso é que o leite de aveia ajuda a perder peso. Mas você deve ter em mente que, para conseguir isso, este produto deve ser preparado da maneira mais natural possível e evitar a adição de açúcar para torná-lo adoçantes artificiais ou doces que não são benéficos para o corpo.

No caso de você não gostar ou é amargura muito desagradável, você pode usar um pouco de mel ou canela, bem como um pouco de azeite extra virgem.

Como fazer leite de aveia sem ferver

Fazer aveia em casa não é complicado. Na verdade, é muito fácil, poucos ingredientes são necessários e você precisa dar alguns passos.

Ingredientes

• 2 litros de água mineral
• 300 gramas de flocos de aveia aproximadamente
• Um pouco de sal

Elaboração

1. Despeje os dois litros de água em um recipiente.
2. Adicione a aveia nesta tigela e deixe descansar por pelo menos duas horas.
3. Após esse tempo, com a ajuda do liquidificador, moa a mistura que você deixou para descansar com água mineral e flocos de aveia.
4. Uma vez que esteja bem batido, coe-o para remover os restos de flocos de aveia que não foram bem esmagados.
5. O líquido tenso é o leite de aveia ao qual você tem que adicionar um pouco de sal.
6. Misture tudo de novo para que o sal se dissolva bem em todo o líquido.
7. Finalmente, coloque o leite de aveia em uma garrafa e guarde na geladeira.

No entanto, se você quiser alcançar bons resultados em sua figura, também é muito importante que você se exercite diariamente. Portanto, você também pode estar interessado neste outro artigo sobre como perder peso com o exercício.

Como fazer leite de aveia com flocos de aveia - receita mais satisfatória

Embora a receita acima seja a maneira mais fácil e rápida de fazer leite de aveia, a verdade é que existe outra maneira de prepará-la. Não é complicado ou difícil de elaborar, mas requer mais tempo . Os ingredientes são os mesmos da receita que mencionamos na seção anterior e também alguns passos coincidem. O processo é assim:

1. Coloque a água no recipiente com a aveia para descansar.
2. Depois de um tempo, coe a aveia bem.
3. Em uma panela sobre o calor, adicione a água mineral, a aveia que foi encharcada e um pouco de sal.
4. Se você não gosta do sabor amargo, é hora de adicionar um pouco de canela ou um pouco de azeite. Se você optar por mel, é melhor incorporá-lo apenas quando você está indo para beber leite de aveia.
5. Cozinhe os ingredientes por cerca de 20 minutos em fogo médio.
6. Então, deixe descansar com o pote coberto por cerca de cinco minutos, como se fosse uma infusão.
7. Em seguida, despeje a mistura no liquidificador e bata bem.
8. Uma vez chicoteado, coe com uma peneira para remover caroços ou pedaços de aveia que não tenham sido bem esmagados.

Com estes passos, este leite de aveia estaria pronto, o que é mais satisfatório porque a sua textura é mais densa e não tão líquida como a anterior ou em comparação com os leites tradicionais.

Com estas receitas sobre como fazer leite de aveia para perder peso, esperamos tê-lo ajudado a prepará-lo facilmente em casa. Aconselhamos que, sempre que quiser perder peso, consulte um especialista para lhe indicar as diretrizes de perda de peso mais adequadas e saudáveis.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.