Propriedades de manjericão para perda de peso

Basil, cientificamente conhecido como Ocimun basilicum L., é uma planta da família Labiatae que é cultivada em diferentes regiões tropicais da Ásia, embora tenha sido originalmente nativa de áreas como Irã e Índia. Também chamado por outros nomes, como basílica ou alhabaga, é uma erva que se destaca por suas folhas, que têm um aroma muito agradável por isso é usado como um condimento em muitos pratos.

Além de ser um tempero para dar sabor às refeições, o manjericão é popularmente considerado como um remédio natural para perder peso, pois possui diferentes propriedades digestivas que facilitam a queima de gorduras. No entanto, se você quiser saber mais sobre as propriedades do manjericão para perda de peso, recomendamos que continue lendo este artigo, onde também explicaremos algumas maneiras de usá-lo. Anote!

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Composição nutricional de manjericão

Basil é uma planta comestível nativa da Índia que é caracterizada pelo aroma que vem de suas folhas e suas flores. No entanto, além de ser considerado como uma erva aromática, o manjericão pode ser benéfico para a nossa saúde devido à sua composição. Esta é a composição nutricional do manjericão :

Óleos essenciais: estragol, linalol, metilcavicol, cineol, eugenol, pineno, metilcinameto e geraniol.
Vitaminas: vitamina E e vitamina B1.
Minerais: potássio e cálcio.
Ácidos: cafeico e rosmarinico.
Outros nutrientes: taninos, saponosídeos, flavonóides, fibras e beta-caroteno.

Propriedades de manjericão para perder peso

Como previmos, a basílica ou albahaga é uma planta que é usada como tempero para dar sabor a diferentes alimentos por suas folhas aromáticas. No entanto, esta erva tem diferentes benefícios digestivos pode ser muito útil em dietas, porque promovem a perda de peso. Em seguida, vamos explicar as diferentes propriedades do manjericão para perder peso :

Propriedades diuréticas: graças ao seu conteúdo de potássio e flavonóides, o manjericão ajuda-nos a reduzir a retenção de líquidos no nosso corpo, uma vez que estimula o nosso sistema renal e aumenta a quantidade de urina.
Propriedades purificantes: a sua riqueza em fibras confere-lhe um poderoso efeito de desintoxicação que elimina a acumulação de toxinas e impurezas no nosso corpo.
Propriedades saciantes: além de purificar o corpo, a fibra com a qual o manjericão é composto tem um efeito saciante, que nos ajuda a reduzir o apetite.
Propriedades carminativas: o seu efeito antiespasmódico é ideal para a perda de peso, pois previne a formação de gás e flatulência, reduzindo assim a dor e o inchaço abdominal.
Propriedades estimulantes: o manjericão é considerado um estimulante digestivo porque melhora o metabolismo gástrico, o que favorece a perda de peso.
Propriedades aromáticas: o aroma que sai das suas folhas tem um poder relaxante que pode ser útil para controlar a ansiedade pela comida.

Você pode saber mais sobre esta planta medicinal e culinária, recomendamos este outro artigo sobre Basil: usos medicinais e culinários.

Como usar manjericão para perder peso - remédios naturais

Agora que sabemos as propriedades do manjericão para a perda de peso, aqui estão alguns remédios naturais que são as melhores maneiras de tomar o manjericão para perder peso :

Óleo essencial de manjericão

Você pode encontrar este produto natural em qualquer fitoterapeuta ou fazer seu próprio óleo de manjericão com a ajuda de um dos nossos artigos. Uma vez que você tenha, você só terá que misturar 2 ou 3 gotas em uma colher de sopa de água e adicionar a mistura a qualquer uma das suas refeições, seja em saladas, carnes ou sopas.

Infusão de manjericão para perder peso

Nós também podemos escolher usar esta planta como uma infusão. Para fazê-lo, você terá que adicionar 1 litro de água em uma panela junto com 30 gramas de folhas de manjericão e deixe ferver por cerca de 10 minutos. Quando o tempo indicado tiver fervido, coe o conteúdo para remover os restos das folhas.

Como você pode ver, a infusão que preparamos dá algumas xícaras. No caso de você querer perder peso, tome entre 2 e 4 xícaras por dia desta infusão, de preferência com o estômago vazio ou durante as horas mais distantes de suas refeições.

Suco de manjericão

O suco de manjericão também é uma excelente opção para perder peso, pois possui ingredientes com propriedades diuréticas, antioxidantes e digestivas, como aipo, tomate e alho, que são ingredientes que você pode incluir no suco.

Para prepará-lo, você terá que descascar 2 dentes de alho, cortá-los e adicioná-los ao liquidificador. Em seguida, retire 3 tomates e adicione-os ao copo juntamente com 3 aipo e 1 ramo de folhas de manjericão. Experimente tudo e tome este suco uma vez por dia.

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Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.

Bibliografia