Pistácios, nativos da Ásia, são as nozes que fornecem mais fibras, minerais e energia para o nosso corpo. Além disso, eles são muito saborosos e consumidos de forma regular e moderada, podemos nos beneficiar de suas múltiplas propriedades saudáveis. Eles se destacam por sua contribuição no tratamento do diabetes, na redução do colesterol e por serem grandes aliados para uma boa saúde cardiovascular, entre muitos outros. Se você quiser saber em detalhes quais são os benefícios dos pistaches, continue lendo este artigo.

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Pistácios são muito ricos em minerais e entre eles, descobrimos que eles contêm uma grande percentagem de magnésio. Este é considerado o mineral anti-stress por excelência, pois ajuda a equilibrar o sistema nervoso central e a combater os sintomas de ansiedade, nervosismo e irritabilidade. Promove também o relaxamento muscular e o bom descanso.

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Um dos benefícios mais notáveis dos pistácios é que eles são excelentes para nossa saúde cardíaca. Eles oferecem altos níveis de fitoesteróis, que atacam diretamente o colesterol e reduzem os níveis de colesterol ruim. Por outro lado, contêm antioxidantes das vitaminas A e E, o que favorece a proteção dos vasos sanguíneos e, consequentemente, reduz o risco de sofrer de doenças que afetam o coração.

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Pistácios também são um bom lanche para pessoas que sofrem de diabetes tipo 2. Isso ocorre porque eles são baixos em carboidratos e ricos em ácidos graxos monoinsaturados, portanto, incluí-los na dieta moderadamente ajuda a reduzir os níveis de açúcar em sangue e insulina.

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Além disso, os pistácios são os poucos frutos que têm dois carotenóides, luteína e zeaxintina, que têm antioxidantes muito benéficos para proteger os tecidos e reduzir o risco de sofrer de doenças oculares degenerativas, uma das principais causas de perda de visão em pessoas com mais de 65 anos

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Mostrou-se que tomar uma pequena porção de pistaches proporciona um alto nível de saciedade . Portanto, entre os benefícios do pistache deve-se notar que eles são um excelente complemento para aqueles que estão em uma dieta e querem controlar seu peso.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.