Dor ou desconforto no estômago é uma das sensações mais desconfortáveis ​​que podemos sentir, e geralmente ocorre devido a nossos hábitos . O peso clássico do estômago após alguns excessos, comer inadequadamente e levar uma vida cheia de tensão são situações que afetam nosso estômago e nossa saúde. É por isso que em .com lhe damos algumas dicas muito simples para que você possa descobrir como evitar dores de estômago e viver de forma mais saudável.

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Nós todos sabemos que comer alimentos gordurosos, fritos ou muito pesados ​​a longo prazo pode afetar nosso estômago produzindo diferentes doenças. Da mesma forma, tensão excessiva e nervos podem levar a condições como gastrite ou úlceras. É por isso que é importante cuidar da saúde do nosso estômago se o objetivo é se sentir bem todos os dias.

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Ao comer, é importante evitar fazer refeições muito abundantes, especialmente durante a noite. Isso promove sensação de peso e desconforto no estômago, de modo que o autocontrole no momento da alimentação é um aliado da nossa saúde.

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Não gaste muitas horas sem comer, isso pode levá-lo a sofrer de vários problemas de estômago, aumentar sua chance de obesidade e levá-lo a comer mais abundantemente quando se trata das principais refeições, porque você está morrendo de fome. Fazendo 5 refeições diárias que incluem dois lanches saudáveis, é a melhor alternativa para manter seu estômago saudável e livre de desconforto.

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Definir horários para as suas refeições e conhecê-los. Esta é uma ótima maneira de regular o nosso corpo e evitar dores de estômago. Também é bom evitar ir para a cama com a barriga cheia, comer pelo menos 3 horas antes de dormir.

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Evite alimentos ricos em gordura e coma uma dieta equilibrada. Também é importante dar-se um tempo para comer, não faça isso com pressa ou a comida pode cair muito pesada, mastigar bem a comida e deixar de lado as tensões e o trabalho quando estiver comendo.

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Controla o consumo de tabaco, a ingestão de álcool e o estresse. Todos esses fatores afetam nosso estômago colocando em risco sua saúde e promovendo problemas estomacais .

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Evite os alimentos que não são bons para o seu estômago. Algumas pessoas não toleram picantes, lactose, certos vegetais ou glúten, se for o caso, é melhor remover esses alimentos de sua dieta e encontrar outras alternativas .

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.