O estresse oxidativo ocorre quando o nosso corpo tem um alto nível de oxidação nas células, ou seja, ocorre em uma taxa maior do que o habitual, e é por isso que podemos sofrer de várias condições e até mesmo doenças graves. Os efeitos desse processo podem ser vistos mais facilmente na pele e nos cabelos, mas ocorrem em todo o corpo. Conhecer o máximo de detalhes sobre essa situação o ajudará a evitar o máximo possível e reconhecerá os sintomas para agir o mais rápido possível e manter sua saúde em boas condições.

Assim, explicamos quais são as principais causas de estresse oxidativo e tudo o que você precisa saber relacionado a esse problema de saúde, como sintomas, doenças relacionadas e algumas recomendações.

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O que são oxidação e estresse oxidativo

Oxidação, radicais livres e antioxidantes são comuns em nosso corpo, mas também podem vir de fontes externas. Tudo isso ocorre normalmente devido ao simples fato de estar vivo. Ou seja, são componentes e resultados da atividade celular do organismo .

Especificamente e de forma muito simples, descobrimos que na mitocôndria, a parte das células em que há uma troca de nutrientes e oxigênio necessário, ocorrem reações químicas que nos fornecem a energia necessária para as células desenvolverem sua atividade. Mas, durante esse processo, há reações e certos componentes que devem ser conhecidos para saber qual é esse tipo de estresse que ocorre nas células. Então, abaixo, explicamos o que é necessário para isso:

Oxidação

O oxigênio é vital para a vida, mas toda vez que respiramos para obtê-lo em nosso corpo, há várias reações químicas, incluindo a oxidação. Estas reações sempre deixam resíduos como espécies reativas ou radicais livres. Se não controlarmos que o nível desses resíduos permanece normal e tolerável, começamos a nos sentir afetados, temos menos energia, envelhecemos prematuramente e adoecemos mais do que o normal, entre outras coisas.

Assim, a oxidação é uma reação química na qual uma molécula dá um elétron a outro, o que é chamado de agente oxidante, e desta forma a primeira molécula perde a estabilidade e o desperdício é criado. Este processo vemos em coisas cotidianas como frutas, por exemplo, quando deixamos um pedaço de maçã cortado no ar e vemos que em pouco tempo ele se tornou marrom, isto é, a maçã enferrujou.

Radicais livres

São os principais resíduos da reação do processo natural de oxidação. São moléculas instáveis ​​para ter um elétron livre e para ter estabilidade precisam dar ou emparelhar o elétron a outra molécula. Ao fazer isso, eles danificam outras moléculas e oxidam as células, alterando parte do organismo. Isso pode produzir efeitos degenerativos e envelhecimento, bem como inflamação.

Antioxidantes

Isso nos ajuda a evitar alterações relacionadas ao envelhecimento do organismo em todos os níveis. Antioxidantes agem impedindo as reações químicas que ocorrem durante a oxidação e, assim, a geração de radicais livres não controlados. Mas como eles fazem isso? O processo que eles seguem é se oxidarem impedindo que moléculas vizinhas oxidem.

Estresse oxidativo

Assim, a definição de estresse oxidativo é que é um problema que ocorre quando há um desequilíbrio entre oxidantes e antioxidantes. Assim, quando oxidantes superam os antioxidantes, esse estado de estresse ocorre, porque o corpo está em desvantagem quando se trata de se defender nessa situação.

Causas do estresse oxidativo

Embora a oxidação seja um processo que ocorre pelo oxigênio que respiramos e isso não podemos evitar, por isso faz parte do processo natural de estar vivo e envelhecer, existem outras razões externas que desequilibram a relação entre agentes oxidantes e antioxidantes. Estas são as principais causas do estresse oxidativo, principalmente elas são fontes de radicais livres, e muitas delas podemos evitá-las:

• Fumar
• Respirar fumaça de cigarro
• Consumo de drogas, incluindo álcool
• Poluição do ar do nosso meio ambiente
• Radiação
• Luz solar e outras luzes UV
• Consumir poucos antioxidantes ou gastá-los muito rapidamente

Sintomas de estresse oxidativo

É bom que conheçamos os sinais que indicam que sofremos com esse problema de saúde. Portanto, abaixo, nós lhes dizemos quais são os principais sintomas desse tipo de estresse celular e, a partir disso, você pode agir assim que os identificar:

• Pele menos lisa e flexível
• Rugas marcadas
• Manchas na pele
• Olheiras
• Cabelo frágil
• Hipertensão arterial
• Insuficiência cardíaca
• Menos resistência
• Fraqueza muscular
• Rigidez
• Dores musculares e articulares
• Inflamação das articulações
• Instabilidade emocional
• Alterações e problemas de memória

Obviamente, a maioria dos sintomas está relacionada ao envelhecimento normal do corpo, mas devemos nos alarmar quando isso acontece prematuramente ou é muito acentuado.

Doenças causadas pelo estresse oxidativo

Existem várias doenças e condições que foram direta ou secundariamente relacionadas a esse problema. Algumas das doenças relacionadas ao estresse oxidativo :

• Envelhecimento prematuro
• Aterosclerose
• Hipertensão
• Outras doenças cardiovasculares
• Cataratas
• Outras doenças oculares
• Insuficiência renal
• Asma
• Outras condições do sistema respiratório
• Diabetes
• Obesidade
• Cirrose
• Insuficiência hepática
• Doença de Alzheimer
• Lupus
• Câncer

Recomendações para reduzir o estresse oxidativo

Para facilitar o combate a esse problema, aqui estão algumas dicas para reduzir o estresse oxidativo :

1. Minimize sua exposição aos radicais livres de fontes externas, como parar de fumar ou tomar menos sol sem protetor solar.
2. Coma mais alimentos ricos em antioxidantes para combater os radicais livres.
3. Consulte o seu médico sobre a possibilidade de seguir um tratamento à base de antioxidantes se, no seu caso, for necessário.
4. Vá ao médico sempre que vir ou sentir algum dos sintomas discutidos e explique o seu estilo de vida.
5. Melhore seus hábitos alimentares, bem como exercícios, horas de sono, etc.
6. Use produtos específicos para combater alguns dos problemas mais visíveis que ocorrem na pele e no cabelo, como cremes anti-envelhecimento. Isso deve ser feito como algo complementar, uma vez que sozinho não resolverá o problema.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.