Problemas de circulação não só causam pouca cicatrização, fadiga e fadiga nas extremidades, como também são evidenciados fisicamente pelas veias e veias varicosas, que são desagradáveis ​​e dolorosas para aqueles que as sofrem. No entanto, algumas mudanças em nossos hábitos podem ajudar a reduzir sua presença e impedir o surgimento de novas marcas. É por isso que em .com lhe damos algumas sugestões úteis para você saber como evitar varizes e melhorar a aparência de suas pernas.

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No caso das varizes, o fator hereditário tem um peso importante, tornando-nos mais propensos a sofrer dessa condição. No entanto, é possível minimizar seu impacto colocando em prática algumas recomendações diárias que melhorarão significativamente a circulação sanguínea.

Para começar, é importante diferenciar entre veias de aranha e veias varicosas . As veias da aranha são aquelas veias que aparecem na superfície da pele, geralmente nas pernas, e que se parecem com pequenas teias de aranha, sendo um problema estético que também produz peso e desconforto na área. Por outro lado, as varizes são muito mais óbvias e problemáticas, porque têm a aparência de uma veia inflamada que se destaca na pele, gerando dor para quem sofre.

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A primeira e mais importante chave para evitar varizes e vasinhos é manter uma vida ativa, caminhar diariamente e evitar o sedentarismo, e é que a falta de exercício é um dos gatilhos que produzem má circulação sanguínea.

Se você não pode ir ao ginásio ou praticar um esporte específico, pelo menos, tentar aumentar a atividade física em sua rotina, andando para casa todos os dias, viajando de bicicleta, subindo as escadas, etc. O importante é manter as pernas em movimento.

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Altas temperaturas não são benéficas para a circulação sanguínea, por isso, se você quiser evitar varizes, é importante que você moderar a temperatura da água durante os chuveiros, preferindo sempre a água morna em vez da muito quente. Uma sugestão muito favorável para melhorar a circulação da área é terminar seus banhos sempre com um sopro de água fria em todo o seu corpo, especialmente nas pernas. Estas mudanças de temperatura ativam a circulação, ajudando-o a prevenir varizes e vasinhos.

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Se você trabalha em um escritório e passa muitas horas sentado, então pegue uma caixa, um banco ou um apoio para os pés para colocar debaixo da sua mesa e permita que você tenha os pés para cima durante o dia. Isso ajudará a melhorar a circulação nas pernas, tornando-as menos pesadas e permitindo que você adote posições muito mais confortáveis.

Além disso, se você quiser evitar varizes, você deve fazer pequenas caminhadas durante a jornada de trabalho para ativar a circulação. Isso deve ser aplicado em pé ou sentado. Se não for possível, levante-se a cada hora e caminhe por alguns minutos para mover as pernas.

Recomenda-se também, no caso de pernas cansadas com frequência, dormir com o mesmo ligeiramente levantado com um travesseiro, bem como usar apoios de pés em casa que o ajudem a descansar nesta área e a ativar a circulação.

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Lembre-se de não usar roupas muito apertadas nas pernas, pois isso pode aumentar o desconforto e piorar o problema, fazendo com que mais veias e veias varicosas apareçam. Também é importante fazer uma escolha adequada de calçados e evitar o uso excessivo de saltos muito altos, o que aumenta a propensão a sofrer de varizes.

Sapatos completamente lisos usados ​​com frequência também podem afetar sua circulação, então escolha sapatos que tenham uma elevação entre 3 e 5 centímetros e mantenham suas pernas saudáveis. Tal como acontece com as calças, é importante que os sapatos não sejam muito apertados.

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Além de todas essas sugestões, é importante atentar para a sua dieta, a fim de melhorar a circulação sanguínea e evitar varizes, por isso recomendamos:

• Consumir menos sal na dieta, um hábito que pode fazer com que você retenha líquidos e aumente a pressão sanguínea, o que afetará o coração e as pernas.
• Diminuir a ingestão de alimentos ricos em gordura e colesterol, o que pode eventualmente bloquear as artérias que afetam sua circulação.
• Faça uma dieta balanceada, rica em frutas e legumes, para ajudá-lo a manter seu peso ideal. E é que o excesso de peso é um dos gatilhos mais frequentes das varizes.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.

Dicas

• Se as veias ou veias varicosas causam muita dor e desconforto, consulte o seu dermatologista para recomendar o melhor tratamento estético para eliminá-los
• As varizes ou aranhas que você já tem não podem ser eliminadas a menos que você recorra a um tratamento estético ou médico, mas mudar seus hábitos ajudará a prevenir o aparecimento de novas marcas.