O sódio é um eletrólito (minerais encontrados no sangue e em outros fluidos corporais e têm uma carga elétrica). O sódio é essencial para o nosso corpo, cumprindo a importante função de regular os fluidos extracelulares e faz parte dos minerais integrais da estrutura óssea. Quando os níveis de sódio no sangue diminuem, ocorre a condição conhecida como hiponatremia, que pode levar a problemas que variam de tontura, confusão, coma ou serem fatais para aqueles que sofrem de sódio extremamente baixo.

Se você quer saber quais são os sintomas de falta de sódio em seu corpo e como manter esses níveis equilibrados, nós o convidamos a ler este artigo de .com e aprender mais sobre este importante elemento.

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Função de sódio no nosso corpo

O sódio em nosso corpo tem a importante tarefa de regular os fluidos extracelulares, sendo o principal responsável pela regulação da pressão osmótica (osmolaridade) dos fluidos ao nível das membranas celulares, ou seja, permite a passagem de fluidos através do fluido. membranas das células por meio de diferença de pressão.

Por ter os níveis adequados de sódio no sangue, o equilíbrio ácido-base do metabolismo é mantido, permitindo assim que o PH do sangue seja mantido em níveis normais . O sódio está envolvido na contração muscular e participa das transmissões nervosas, através de uma troca que ocorre entre o sódio e o potássio, processo que ocorre entre o interior e o exterior dos neurônios.

Este elemento também faz parte da estrutura integral da matriz óssea dos ossos, juntamente com outros cristais minerais.

O que é hiponatremia?

É uma das conseqüências da falta de sódio em seu corpo. Hiponatremia é o nome técnico que é atribuído a essa condição que algumas pessoas sofrem quando seus níveis de sódio no sangue estão baixos. Este distúrbio pode causar estados mentais alterados, confusão, raciocínio lento, dores de cabeça, tontura, coma ou, no pior dos casos, morte por edema cerebral. Os pacientes com maior risco de perder os níveis normais de sódio são os idosos e os pacientes hospitalizados .

Em uma pessoa com níveis normais de sódio, estes variam entre 136 e 145 mmol / L de soro no sangue. Quando esses valores caem entre 130 e 135 mmol / L, a pessoa é diagnosticada com hiponatremia leve. Quando se tem níveis de sódio no sangue entre 120 e 130 mmol / L um sofre de hiponatremia moderada e quando estes valores estão abaixo de 120 mmol / L, o paciente sofre de hiponatremia grave.

Quais são os sintomas da hiponatremia?

Os sintomas de falta de sódio não dependem apenas dos baixos níveis desse componente, mas também estão associados à rapidez com que se estabelece a hiponatremia, quanto mais rápido ocorre, maiores são os sintomas que estarão presentes.

Entre os sintomas que ocorrem quando os níveis de sódio caem, e como discutido acima, há distúrbios mentais, diminuição da velocidade de raciocínio, náuseas, vômitos, tontura, dor de cabeça, instabilidade de andar e quedas freqüentes, confusão, convulsões, coma e morte devido a edema cerebral.

É importante notar que todos os sintomas causados ​​pela insuficiência de sódio no sangue podem ser rapidamente melhorados se os níveis desse eletrólito forem normalizados.

Regulação do sódio no nosso corpo

A regulação dos níveis de sódio no corpo está associada a uma ampla gama de variações, tanto ambientais quanto alimentares, mas o principal regulador do sódio em nosso corpo é o hormônio chamado aldosterona, que é produzido nos rins.

Quando os níveis de sódio são muito altos (consumo de alimentos com alta concentração de sódio), a quantidade de aldosterona no organismo diminui, diminuindo a retenção de sódio nos rins e, consequentemente, uma maior quantidade é eliminada ao urinar.

Quando, por outro lado, temos níveis muito baixos de sódio, a aldosterona aumenta seu conteúdo, aumentando a reabsorção de sódio no nível renal, com a quantidade eliminada desse mineral praticamente nula no momento da micção.

Em nós damos-lhe algumas dicas para você saber como fazer uma dieta baixa em sódio.

Alimentos ricos em sódio

Esses alimentos e bebidas que contêm cloreto de sódio (sal comum) são a principal fonte de sódio para o nosso corpo. Por outro lado, os alimentos que têm outros sais, como bicarbonato de sódio ou glutamato monossódico, também fazem contribuições de sódio para o nosso corpo, ajudando assim a manter bons níveis de sódio no sangue. Neste outro artigo, damos-lhe uma lista completa de alimentos ricos em sódio .

De acordo com estudos, as dietas onde muitos produtos processados ​​industrialmente são consumidos terão uma maior ingestão de sódio, enquanto o consumo de alimentos naturais, como frutas, verduras e legumes, é ideal para dietas pobres em sódio.

É vital, se você notar qualquer um dos sintomas de hiponatremia, ir rapidamente a um médico especialista, ele lhe dará uma lista dos cuidados que você deve ter e uma dieta adequada para atingir os níveis de sódio necessários para uma vida saudável.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.

Dicas

• Quando há doenças ou sintomas como vômitos, diarréia ou sudorese alta, há uma alta perda desse eletrólito através da urina, fezes e suor, por isso é importante consumir aqueles alimentos que aumentam o nível de sódio, e assim tem todos os nutrientes e minerais necessários para combater essas doenças corretamente.