O potássio é um mineral essencial para o bom funcionamento do corpo humano, principalmente para o sistema nervoso, músculos, coração e para manter o nível adequado de pH no sangue. E é tão ruim tê-lo tão baixo quanto no sangue, porque em ambas as situações existem condições no corpo. Além disso, seu nível sanguíneo está diretamente relacionado a algumas patologias. Desta vez, vamos nos concentrar em altos níveis de potássio no sangue, o que é clinicamente conhecido como hipercalemia ou hipercalemia . Seus sintomas são diversos, destacando arritmias cardíacas, fadiga ou tontura e até desmaios. No entanto, se o nível de potássio no sangue é muito alto, pode levar a um ataque cardíaco. Desde então, explicamos como diminuir o potássio no sangue para que você esteja em níveis normais, não sinta esses e outros sintomas e não tenha problemas de saúde.

Você também pode estar interessado: Por que o potássio sobe

Causas de alto teor de potássio no sangue

Como já comentamos anteriormente, o potássio é um mineral essencial para o bom funcionamento do corpo humano. O nível normal de potássio no sangue ou nível ocular de referência entre 3, 5 mEq / L e 5, 5 mEq / L. Dessa forma, qualquer valor abaixo ou acima seria considerado anormal, ou seja, o nível de potássio é baixo ou alto.

Em geral, se o nível de potássio no sangue for ligeiramente superior ao valor de referência, a pessoa geralmente não nota muitos sintomas. Pelo contrário, eles são percebidos quando a diferença em relação ao nível normal é maior.

Um alto nível de potássio no sangue pode ser devido a várias causas, sendo as mais comuns:

• Desidratação
• Insuficiência renal
• Diabetes tipo I
• Tome medicamentos ou produtos diuréticos
• Uso continuado e significativo de antiinflamatórios
• Prática de exercício físico de forma muito intensa

Mas, além dessas causas, o alto nível de potássio também está relacionado a problemas no sistema circulatório. De fato, um estudo realizado pelo Hospital Clínico de Valência associa os níveis de potássio ao risco de mortalidade em pacientes com insuficiência cardíaca.

A pesquisa realizada vai além dos estudos anteriores, nos quais já se constatou que o nível de potássio foi decisivo para o prognóstico dessa patologia. Agora, está claro que tanto um baixo quanto alto nível de potássio no sangue aumenta o risco de morte após sofrer um episódio de insuficiência cardíaca. Um risco que diminui quando a pessoa reduz ou aumenta seu nível de potássio no sangue, regulando-a, até atingir um nível normal.

Alimentos não recomendados para baixar o potássio no sangue

Uma das maneiras mais importantes de baixar o potássio no sangue é seguir uma dieta adequada. E é que existem alimentos ricos em potássio, o que não é conveniente quando você tem um alto nível de potássio no sangue porque, com a sua ingestão, só ajuda a mantê-lo ou aumentá-lo ainda mais. Se eles não puderem ser eliminados da dieta, é conveniente tomá-los com moderação. Entre eles estão:

• Espargos
• Abacates
• Batatas
• Tomates, incluindo molhos
• Abóbora
• Brócolis
• Espinafre
• Amêijoas
• Laranjas
• Kiwis
• Uvas pasas
• Bananas
• Ameixas
• Melão
• Nectarinas
• Porcas como nozes

Além dessa lista de alimentos ricos em potássio, você também deve tentar reduzir o sal para dar sabor às refeições e a outros produtos que o substituam, pois geralmente também são ricos em potássio. Também não é aconselhável levar pratos preparados ou pré-cozidos, bem como alimentos embalados, porque eles contêm um alto teor de potássio e sal, bem como sucos artificiais ou preparações a serem feitas em casa.

E, é claro, é conveniente reduzir as gorduras, escolhendo carnes e proteínas de carnes brancas, como frango ou peru, mas sempre em pequenas quantidades.

Os melhores alimentos para baixar o potássio no sangue

Seguir uma dieta rica em alimentos com baixo teor de potássio é a maneira mais eficaz de baixar o potássio no sangue. As possibilidades são várias porque você pode comer todos os alimentos que não estão incluídos na seção anterior que comentamos.

De qualquer forma, há alimentos que nesta lista se destacam por serem especialmente pobres em potássio e por naturalmente ajudar o corpo a eliminá-lo, contribuindo assim para diminuir o potássio do sangue . Por exemplo, os seguintes alimentos são pobres em potássio:

• Arroz branco
• Massas não integrais
• Repolho
• Couve-flor
• Frutas vermelhas como mirtilos
• Abacaxi
• Maçã

Todas essas opções são as mais eficazes por sua natureza diurética, ajudando a não reter líquidos no corpo naturalmente. E é que o potássio é eliminado do corpo através da urina principalmente.

O que beber para baixar o potássio no sangue

Se você tem que diminuir o potássio no sangue, é muito importante observar o que você bebe também. E é isso, como discutimos na primeira seção, o nível desse mineral no corpo está relacionado à desidratação. Deste modo, tenha em mente que abaixar o potássio no sangue pode beber :

• Água: é essencial beber água para ficar bem hidratado e também para eliminar o potássio através da urina. É aconselhável, pelo menos, beber dois litros de água por dia.
• Sucos: podem ser tomados, mas desde que sejam naturais e feitos apenas com frutas com baixo teor de potássio, como morangos ou mirtilos.
• Leite: O leite de arroz é um bom substituto para o leite de vaca e pode ser tomado no café da manhã perfeitamente. Leite de origem animal e produtos lácteos devem ser tomados com cuidado, porque geralmente contêm potássio suficiente.
• Café e chá: pode ser tomado sem problemas, mas tenha cuidado se beber com leite. Mais uma vez, é possível recorrer ao leite de arroz.

Outras dicas para diminuir o potássio no sangue

Além de seguir uma dieta adequada e, como comentamos, rico em alimentos com baixo teor de potássio, também é importante conhecer outro conjunto de recomendações e esclarecer algumas dúvidas:

• Cozinhar comida: na hora de cozinhar alimentos, por exemplo vegetais, é melhor fervê-los porque eles perdem mais potássio que o cru ou cozido no vapor.
• Diuréticos: embora muitos dos alimentos com baixo teor de potássio ajudem na sua eliminação na urina, a verdade é que não é recomendado fazer tratamentos diuréticos, pois eles podem acelerar o processo de desidratação e aumentar o nível de potássio no sangue, além de produzir outras deficiências. Isso inclui plantas e tratamentos naturais ou fitoterápicos, como dandelion e cavalinha, entre outros.
• Home remédios: você não deve seguir qualquer remédio caseiro que você ouviu porque eles não são eficazes, há sempre um componente rico em potássio e saúde é colocada em risco. E os altos e baixos de potássio não são brincadeira.

São dicas sobre como diminuir o potássio no sangue que lhe contamos. Lembre-se de que você deve sempre consultar um médico e especialista e seguir as orientações que eles indicam.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.

Bibliografia

• Núñez, J., Bayés-Genis, A., Zannad, F., Rossignol, P., Nuñez, E., Bodí, V., ... e Carratalá, A. (2018). Monitorização e dinâmica do potássio a longo prazo na insuficiência cardíaca e risco de mortalidade. Circulation, 137 (13), 1320-1330.