Cansado de sempre ter ranho? A aparência da mucosa ocorre porque nosso organismo se defende dos vírus e bactérias externos que podem nos prejudicar, por isso, com o muco, é possível evitar a penetração dessas infecções. Então, se você quer saber o que fazer para não ter snot a primeira coisa é levar em conta que seu corpo está exposto a vírus que estão causando esse sistema defensivo natural. Neste artigo, damos-lhe algumas dicas para que você não tenha congestão nasal com meleca e frenesi.

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A comida que você realiza em sua vida diária também é de vital importância para reduzir o muco em seu corpo. Existem alguns alimentos que são propensos a gerar muco e, portanto, o mais apropriado é que você limite a ingestão desses ingredientes e substituí-los por outros que ajudam a drenar e manter o corpo protegido de bactérias.

Os alimentos que produzem muco e que, portanto, é melhor que limitar seu consumo são:

• Cereais Industriais
• Marmeladas em conserva
• Sorvete
• Batatas fritas
• Leite e laticínios
• Pão, bolos e pãezinhos
• Óleo de girassol

Por outro lado, temos outros alimentos que ajudam a eliminar o muco e que, se você está propenso a ficar congestionado, deve começar a incorporar em sua dieta. São os seguintes:

• Vegetais de folhas verdes
• Cebola e alho
• Frutas cítricas: limão, laranja ...
• Gengibre
• Aipo
• Couve-flor
• Espargos

Outro conselho essencial para obter o muco diluído e desaparecer é que você bebe muito líquido durante o dia; Recomenda-se uma ingestão entre 1, 5 litros a 2 litros por dia para limpar o corpo por dentro.

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Há também remédios caseiros muito eficazes que ajudarão você a eliminar o muco naturalmente. São tratamentos simples que você pode fazer perfeitamente em casa e cuja eficácia é muito palpável. Uma delas é ferver folhas de hortelã ou eucalipto em um pouco de água e fazê-las enevoar com a solução; esses vapores diluirão o muco e os eliminarão facilmente. O truque é respirar o vapor por 10 minutos e fazê-lo duas vezes ao dia para ver os resultados imediatamente.

Outro remédio é gargarejar para eliminar o muco que se instalou na garganta e no fundo da cavidade nasal. Com água morna e um pouco de sal, gargareje por cerca de 30 segundos e repita o processo 4 vezes ao dia; Pouco a pouco você vai sentir que o muco é aliviado e que você pode respirar melhor. Neste artigo, contamos-lhe outros remédios caseiros para eliminar o muco.

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Há também outras dicas que ajudarão você a não ter muco e ter vias aéreas livres. Por exemplo, dormir em uma posição vertical melhora o ar entre seu corpo; Se você dorme de lado, percebe como o congestionamento piora e o muco se acumula.

O rapé é um dos fatores que mais produzem muco no corpo, por isso, se você quiser descongestionar suas rotas, o melhor é reduzir o consumo de tabaco ou, definitivamente, parar de fumar. Se este é o seu propósito, você deve saber que temos um artigo com dicas para parar de fumar.

Também é importante que a temperatura do seu ambiente não tenha mudanças muito repentinas porque, se for o caso, seu sistema imunológico corre mais risco de adoecer. Assim, evite mudanças repentinas de temperatura e opte no inverno por aquecimento moderado e no verão um ar condicionado moderado.

É necessário evitar mudanças abruptas de temperatura que afetam o sistema respiratório.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.

Dicas

• Tenha cuidado quando assoar o nariz, pois ficará áspero e irritado.
• Evite álcool e cafeína, enquanto você tem um nariz escorrendo. Ambos podem levar à desidratação, tornando o muco mais espesso