Os dias quentes geralmente são insuportáveis, mais se você não tiver um ar condicionado em casa para refrescar suas estadias. Mas não temais, neste artigo propomos algumas idéias para sufocar o calor e passar o verão da melhor maneira possível. Em .com explicamos como se refrescar no verão . Dicas simples que tornarão seus dias muito mais suportáveis ​​e o calor mais suportável. Anote!

Você também pode estar interessado: Como proteger os idosos do calor no verão Passos a seguir: 1

Comida e bebida No verão, é melhor comer coisas leves e hidratar continuamente. Pense que, se você comer empanados, ensopados ou coisas quentes, você se sentirá mais pesado, o que fará com que você sofra mais calor e sufoque demais. É melhor tomar saladas, massas frescas ou frutas. Além disso, aconselhamos que você se refresque bebendo água, comendo sorvete ou bebendo refrigerantes sem muito gás. Sinta-se leve e fresco.

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Vestido confortável e legal . Para se sentir melhor, aconselhamos que você não use tecidos que dão mais calor. Use tecidos naturais, como algodão, linho ou seda. Aconselhamo-lo a usar coisas largas que não apertem, para que possa arejar-se. Usa pouca roupa e usa cores claras, porque atraem menos luz solar e, portanto, dão menos calor.

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Se você mora em uma casa, tente ficar nos andares inferiores . Pense que o calor tende a subir - já que é mais denso que o ar frio - e, portanto, os cômodos do primeiro andar ficarão mais frios. Se você se sentir muito quente, deite-se no chão. Isso vai aliviar você.

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Se o calor não permitir que você durma tranquilamente durante a noite, tente instalar um ventilador em seu quarto. Mantê-lo na velocidade mínima, com a brisa suave você vai se sentir melhor. Tente não ter o ventilador diretamente em seu rosto, porque você pode ficar doente. A coisa mais apropriada é que o ar circule livremente pela sala, isso o refrescará ainda mais.

Imagem; jegerliv.blogspot.com

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Outros truques para a noite . Pendure os lençóis no cômodo mais frio da casa durante o dia, assim você terá mais frescor na hora de dormir. Você também pode colocar seu travesseiro em um saco e colocá-lo no congelador apenas uma hora antes de dormir. Recomendamos que você use lençóis e fronhas de seda ou cetim, pois eles farão com que você se sinta mais frio à noite. E acima de tudo, não fique nervoso. Respire profundamente e evite pensar no calor que faz, porque, se pensar bem, será mais difícil dormir.

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Pense frio. Curiosamente, pensar em coisas frias pode ajudá-lo a se sentir mais frio. Leia um livro, assista a um filme ou pesquise na internet por paisagens de clima frio . Você vai se sentir melhor

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Casa fria Para manter a calma dentro de sua casa, tente abaixar as persianas e puxar as cortinas durante o dia. Desta forma, você impedirá que os raios do sol entrem em seus quartos e o calor tome conta deles. Quando o sol se põe, você pode abrir a porta e as janelas para deixar o ar fluir. Faça isso se você mora em uma área segura e não há risco de perigo.

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Durante a noite, ele dorme com as janelas abertas . À noite, ele tende a ser mais frio, então deixar uma janela aberta ajudará a sala a se acalmar rapidamente.

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Se você tem ar condicionado, deixe esfriar sua casa por algumas horas. Mantenha tudo fechado para que o frio não desapareça. O ideal é tê-lo a uma temperatura de 21 graus . Se você não tem ar condicionado, pode instalar ventiladores em seus quartos. Os ventiladores de teto vão muito bem na sala de estar ou na sala de jantar.

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Ar condicionado em casa . Você quer ter seu próprio ar condicionado? Coloque um recipiente de metal no congelador por algumas horas e salgue-o. Em seguida, coloque a tigela na frente de um ventilador e você terá o ar para soprar no gelo e esfriar você. Isso funciona!

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Desligue as fontes de calor . Muitos dos objetos que temos em casa são geralmente fontes de calor. Aconselhamos a desligar todos os aparelhos que você não deve usar - como o computador ou o microondas - e apague as luzes. Você vai ver como o calor da sua casa diminui.

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Para o pátio, toldos e varandas . Se você tem um jardim ou pátio em sua casa, escolha uma dessas duas ideias. Assim, você não só sombreará uma parte do pátio, mas também evitará que o calor e a luz entrem pela janela da fachada ou pela porta de entrada ou saída do jardim.

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Pulverizador Pegue um e encha com água. Então você pode espirrar e refrescar sua pele, sem encharcar. Você notará um efeito refrescante imediatamente. Tente também usar um pulverizador na frente do ventilador para resfriá-lo. Outro truque é congelar um pequeno saco de água e colocá-lo na nuca no momento do cochilo. Isso vai te refrescar.

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Banho frio Encha sua banheira com água fria e adicione cubos de gelo. Relaxe com a água fria e você se refrescará instantaneamente. Se você não tiver uma banheira, aconselhamos tomar um banho frio, o efeito também será imediato e o corpo permanecerá fresco por um longo tempo ao sair.

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Evite sair de casa, praticar esportes ou atividades físicas durante as horas mais ensolaradas. Durante o meio dia o sol é mais intenso e, portanto, muito mais quente. Fazer atividades ao ar livre durante essas horas pode levar a mais asfixia e até mesmo causar a você a insolação ou desmaios. Tente ficar na sombra ou sair à tarde, quando a rua estiver mais fria.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.