O açaí, açaí ou açaí é um fruto de palmeiras tropicais, muito abundante na floresta amazônica brasileira. O açaí tem um papel predominante na cultura culinária das populações próximas a esta selva, cujo consumo é datado dos tempos pré-colombianos. A composição do açaí torna suas frutas um complemento perfeito para perder peso.

Esses benefícios de perder alguns quilos popularizaram muito o açaí em todo o mundo, atingindo a Europa e os Estados Unidos e revolucionando o mundo da dietética, por isso, no artigo a seguir, queremos falar sobre as propriedades do açaí para perder peso, também como sua composição e as possíveis contra-indicações que sua ingestão pode ter.

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Propriedades do Açaí

Antes de explicar em detalhes os benefícios do Açaí para perder peso, listaremos suas propriedades e componentes, os que fazem com que sua eficácia perca peso. Esta fruta tropical é muito rica nas seguintes vitaminas e minerais:

• Vitaminas: A, B1, B2, B3, C e E
• Cálcio
• Cobre
• Magnésio
• Potássio
• Zinco
• Flavonóides (antioxidantes)
• Fibra
• Ácidos graxos ômegas 3, 6 e 9

Benefícios do açaí para perder peso

Sendo tão rico em minerais, vitaminas e ácidos graxos, não é surpresa que o Açaí tenha os seguintes benefícios de perda de peso :

• O açaí é a fruta que mais registra flavanóis, um tipo de antioxidante que melhora a saúde e o desempenho das artérias, ajudando a melhorar ou evitando doenças cardiovasculares associadas à hipertensão, obesidade, colesterol ou diabetes. Deve notar-se que estas quantidades em flavonóis não são as mesmas em bagas frescas como em sucos ou preparações.
• O açaí é muito rico em fibras, um elemento que fornece saciedade e nos faz comer menos. Além disso, demora a absorver e nos dá energia por muito tempo, evitando alterações no nível de açúcar no sangue. Ao mesmo tempo, a fibra estimula o trânsito intestinal.
• Embora pareça incrível, como muitos Açaí como o suco dessa fruta, ela contém a mesma quantidade de cálcio que o leite. Isto é especialmente importante se você está tentando perder peso porque na maioria das dietas projetadas para ele há uma falta deste mineral. Descubra 7 outros alimentos com mais cálcio que o leite.
• Outro benefício do açaí é a sua capacidade de regular o colesterol . Esta fruta da Amazônia é capaz de reduzir o colesterol LDL, popularmente conhecido como colesterol ruim e aumentar o HDL, o bom colesterol.
• Além do colesterol, a quantidade de ômega 9 e antioxidantes naturais que o açaí contém, faz dele um excelente remédio contra doenças cardiovasculares .

Como tomar açaí

Graças à sua popularidade e ao enorme entusiasmo que o açai despertou em todo o mundo, hoje encontramos este fruto de muitas formas diferentes . Em seguida, explicaremos os diferentes tipos de preparações que você pode encontrar no mercado, para escolher o que melhor se adapta a você e melhor se adapta às suas metas:

• Açaí fresco : dependendo do país, é muito raro e difícil de obter. No entanto, esta é a melhor maneira de fazê-lo, certificando-se de que é de boa qualidade e aproveitando todos os seus benefícios.
• Açaí seco ou Açaí congelado : se você não consegue encontrá-lo fresco, Açaí congelado pode ser uma boa opção para mantê-lo por um longo tempo.
• Suco de Açaí : bem como outros sucos e concentrados. Eles são muito fáceis e úteis quando você não tem tempo ou a possibilidade de acessar suas variedades frescas. A desvantagem é que é mais difícil saber quanto você realmente está consumindo.
• Açaí em pó e pílulas : são suplementos alimentares cuja principal virtude é que eles têm uma vida útil muito longa, para que você possa levá-lo sempre que quiser.

Contra-indicações de Açaí bagas

• Você nunca deve deixar seus animais de estimação, sejam gatos ou cachorros, consumirem bagas de açaí. Esta fruta é rica em teobromina, que eles são incapazes de digerir e é tóxica, enquanto que em humanos ela não causa nenhum efeito. Aqui você pode descobrir o resto de alimentos tóxicos para cães.
• O açaí é um estimulante, então a pessoa que o toma provavelmente sentirá mais energia. Se você tem problemas de insônia, é melhor que você não tome, porque você provavelmente vai achar difícil adormecer. Em outras pessoas, afeta-os manifestando ansiedade, nervosismo e aceleração da frequência cardíaca.
• Não tome se você estiver passando por um tratamento de quimioterapia, porque os mesmos benefícios antioxidantes podem trabalhar contra você, inibindo os efeitos da terapia do câncer.
• De acordo com as pessoas, o açaí pode causar reações alérgicas que se manifestam através de irritação, coceira na pele, indigestão e problemas respiratórios. Entre os grupos com risco especial de ter uma alergia ao açaí, encontramos aqueles que são alérgicos ao pólen e à palmeira.

Se depois de tomar açaí você tiver algum dos sintomas descritos acima, a ingestão desta fruta cessa. Por mais que seja um produto natural, não é inofensivo, e uma reação alérgica pode ter consequências catastróficas. Se você acha que pode ter sido intoxicado pelo açaí, consulte o médico quando aparecerem os primeiros sintomas.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.