A menstruação é um processo fisiológico que as mulheres passam todos os meses. Este processo menstrual consiste na expulsão dos óvulos que não foram fertilizados pela vagina. No entanto, embora a menstruação seja uma ocorrência natural na vida das mulheres, isso não significa que não seja desconfortável e, na maioria dos casos, doloroso.

Além da dor na parte inferior da barriga, é muito comum ter outros sintomas durante o período menstrual, como inchaço abdominal, sensibilidade mamária e ganho de peso geral. Mas, "porque eu ganho o peso cada vez que o período chega?" algumas garotas vão perguntar. No artigo seguinte, revelamos as principais razões pelas quais pesamos mais com a regra . Continue lendo!

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Por que nós ganhamos peso com a regra

A menstruação ou regra faz parte de um ciclo mensal no qual cada mulher pode conseguir aumentar de 1 a 5 quilos de peso . Uma das razões pelas quais esse ganho de peso ocorre periodicamente é que algumas mulheres sentem a necessidade de comer mais, então elas satisfazem seus desejos por certos alimentos (normalmente, geralmente, chocolates e doces ou outros carboidratos). toda vez que eles experimentam esse sentimento. Portanto, essa alimentação extra é o que causa, em alguns casos, que a escala aumente seus números. No entanto, em outros casos, onde a mulher não consome mais comida do que o habitual e engorda como se ela estivesse comendo, por que ela pesa mais durante o período menstrual?

A principal razão pela qual nós pesamos mais com a regra, no caso de não estarmos aumentando a ingestão de alimentos, é que estamos experimentando um dos sintomas mais comuns do período menstrual: retenção de líquidos. Este distúrbio, também conhecido como hidropisia, origina-se quando o nosso corpo não consegue eliminar o líquido necessário, seja pela urina ou pelas glândulas sudoríparas, e, portanto, permanece acumulado nos tecidos de algumas áreas da nossa silhueta. No entanto, nós não estamos realmente engordando, porque uma vez que nossos níveis hormonais estejam equilibrados novamente, começaremos a expulsar os líquidos retidos de maneira normal e, portanto, nosso corpo recuperará o peso normal.

Esse acúmulo de fluido em algumas áreas do nosso corpo, geralmente no abdômen, quadris e coxas, tem outros sintomas que aumentam a sensação de que conseguimos alguns quilos a mais. Alguns destes sintomas são os seguintes:

• Inchaço no abdome
• Dor abdominal: também pode ser devido à menstruação. Essas cãibras podem causar uma inflamação na barriga e, portanto, podemos pensar que estamos acumulando mais gorduras nessa área.
• Inchaço em outras áreas: retenção de água também pode ocorrer nos quadris e coxas.
• Fadiga e peso (especialmente na área das pernas).

Infusões para reduzir a retenção de líquidos

Como indicamos, a retenção de líquidos é a razão pela qual não estamos eliminando água suficiente, seja pela urina ou pelas glândulas sudoríparas. Portanto, a melhor maneira de combater esse distúrbio é usar remédios caseiros, como infusões, para aumentar a urina naturalmente. Em seguida, damos as melhores infusões para reduzir o acúmulo de fluido :

Chá verde

É uma planta medicinal que, devido à sua riqueza em flavonóides, possui excelentes propriedades diuréticas que favorecem a eliminação de líquidos através da urina. Para prepará-lo, coloque um saco de chá verde em um copo de água fervida e deixe descansar por 5 minutos. Em seguida, remova a bolsa e faça a infusão duas vezes ao dia (durante o café da manhã e após a refeição principal). Para que tenha efeito, é necessário que você consuma pelo menos três vezes por semana.

Infusão de salsa

Este tempero é também um potente diurético com o qual podemos efetivamente reduzir a retenção de líquidos. Para preparar a infusão, adicione 1 colher de sopa de salsa em uma xícara de água fervida e deixe descansar por 10 minutos. Em seguida, coe a bebida e tome duas vezes por dia.

Infusão de cavalinha

É uma planta medicinal rica em flavonóides e saponinas, que confere incríveis propriedades diuréticas e pode aumentar em até 30% mais a urina. Adicione uma colher de sopa desta planta em uma xícara de água bem fervida e deixe descansar por 15 minutos. Em seguida, coe a bebida e tome um par de copos por dia para notar seus efeitos diuréticos.

Descubra com este outro artigo Quais são as melhores infusões para retenção de líquidos.

Outras dicas para evitar ganho de peso durante a menstruação

Além do consumo de infusões diuréticas, também é aconselhável seguir as seguintes recomendações para evitar pesar mais com a regra :

• Aumentar o consumo de líquidos: tente beber pelo menos um litro e meio de água por dia. Embora pareça contraditório, uma maior ingestão de água e outras bebidas, desde que não sejam açucaradas, melhor se forem infusões daquelas discutidas anteriormente, pode ajudá-lo a reduzir o ganho de peso.
• Reduz a ingestão de sal: o sódio é um condimento alimentar que devemos evitar se fingirmos não ganhar peso, pois aumenta a retenção de líquidos dentro do organismo.
• Coma mais alimentos com potássio: a falta desse nutriente também pode aumentar o acúmulo de água em nosso corpo. Consumir alimentos como vegetais e frutas, pois são ricos em potássio:
• Realize exercícios cardiovasculares: caminhar todos os dias ou esportes como natação são exercícios muito eficazes para evitar engordar durante o período.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.