A garcinia cambogia é um dos superalimentos da moda dos últimos tempos. É uma fruta oriental que pode ser encontrada na Índia, África, Polinésia e algumas partes da África. No entanto, sem dúvida, garcinia cambogia é famosa por suas propriedades de emagrecimento.

Cada vez mais, devido à falta de tempo, a sociedade está se tornando cada vez mais sedentária, por isso espera-se que muitos deles tenham problemas de obesidade ou excesso de peso, além de outros problemas como varizes, devido à falta de mobilidade do organismo. Seja qual for o seu caso, nós falamos sobre as propriedades de emagrecimento da garcinia cambogia . Anote!

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O que é garcinia cambogia e para que serve?

Como dissemos, garcinia cambogia, alternativamente conhecida como tamarindo de Malabar ou Garcinia gummigutta, é uma fruta oriental da Índia, Polinésia, África e Sudeste da Ásia que é freqüentemente usada para perder peso . Esta excelente propriedade é encontrada principalmente na casca da fruta.

Por outro lado, os extratos de emagrecimento garcinia cambogia são feitos tanto com a pele como com a polpa deste vegetal. No entanto, em algumas regiões da Índia, a garcinia cambogia é usada para dar sabor a alguns alimentos .

O que contém garcinia cambogia?

Este vegetal é composto principalmente por:

• Ácido hidroxicítrico (HCA) : este é o componente mais conhecido desta fruta, pois é o que ajuda a combater a obesidade naturalmente.
• Garcinol : é um agente anti-inflamatório e anticancerígeno muito potente.
• Ácido succínico : um antibacteriano, ideal para combater doenças e infecções.
• Ácido tartárico : um antioxidante que retarda o envelhecimento celular.
• Camboginol e Cambogin : estes dois componentes são extraídos da resina, que são ideais para fazer goma de goma ou gutagamba, uma substância com propriedades purgativas.

No entanto, deve-se notar que a substância estrela, neste caso, é o ácido hidroxicítrico, um ácido muito semelhante a frutas cítricas, como limão ou laranja. De fato, 30% da fruta é composta de HCA.

Propriedades de garcinia cambogia emagrecimento

Entre as propriedades de emagrecimento mais potentes desta fruta oriental, estão:

• Combater a prisão de ventre : as suas propriedades digestivas ajudam a reduzir a obstipação, pelo que o nosso metabolismo pode funcionar muito mais rápido e melhor.
• Efeito saciante : a garcinia cambogia é amplamente conhecida por seu poderoso efeito saciante, que elimina em grande parte nossa sensação de fome, ideal para pessoas com problemas para refrear seu apetite.
• Elimina a lipogênese : a lipogênese é um processo pelo qual os açúcares são convertidos em ácidos graxos. Desta forma, o acúmulo de gorduras seria evitado.
• Queimador de gordura natural : este vegetal também é um poderoso queimador de gordura natural, ajudando a perder peso sem a necessidade de tomar drogas para ele.

Com estas propriedades, não é de admirar que garcinia cambogia é um dos produtos mais populares do mundo quando se trata de perder peso.

Outros benefícios da garcinia cambogia para a saúde

Além das propriedades acima mencionadas, garcinia cambogia tem outro conjunto de benefícios para a saúde. Entre os mais importantes, eles incluem:

• Aumenta a serotonina : a serotonina é um dos hormônios da felicidade, então essa fruta nos ajudaria a ser mais animados naturalmente.
• Anti-inflamatório natural: este vegetal oriental é também um poderoso antiinflamatório natural, por isso é perfeito para dores de cabeça, dores menstruais e outras doenças comuns, a menos que o seu médico lhe diga o contrário.
• Rico em vitamina C : a vitamina C é uma das mais benéficas para o nosso corpo, pois aumenta nossas defesas, previne o envelhecimento precoce, alguns cânceres e auxilia no processo de cicatrização. Se você quiser saber mais alimentos com esta vitamina, você encontrará neste outro artigo sobre alimentos ricos em vitamina C.
• Suplemento alimentar : a garcinia cambogia também é considerada um ótimo complemento alimentar. Desta forma, seria uma vantagem perfeita em nossa dieta diária.
• Reduz o colesterol e os triglicéridos : desta forma, melhora a nossa saúde e previne possíveis problemas cardiovasculares futuros, bem como outras doenças relacionadas com o colesterol e os triglicéridos.

Como você vê, esta fruta não é apenas útil para perder peso, mas também para a nossa saúde em geral. Em troca, desde que nos lembramos de evitar o consumo de alimentos processados ​​ruins para a saúde.

Os efeitos colaterais da garcinia cambogia

Embora seja um produto muito benéfico para a saúde, devemos saber que às vezes pode gerar uma série de efeitos colaterais, como os seguintes:

• Dor de cabeça : quando você começa a tomar este suplemento, a dor de cabeça é um dos sintomas mais frequentes devido ao processo de adaptação do organismo.
• Erupções cutâneas : no início do consumo de garcinia cambogia, pequenas erupções cutâneas também podem aparecer na pele, como se fosse uma reação alérgica. No entanto, existem muito poucos casos em que esta reação foi observada.
• Diarreia ou fezes com gordura : porque a garcinia melhora o sistema digestivo e ajuda a eliminar as gorduras, não é surpreendente que, após o consumo continuado desta fruta ou suplemento, tenhamos diarreia ou gordura nas nossas fezes. Isso, longe de ser um efeito colateral, é um sinal de que nosso corpo está limpando e se livrando da gordura.
• Sentindo-se cheio : embora seja algo lógico, porque garcinia cambogia ajuda a remover com precisão o apetite, somos obrigados a colocar isso na seção de efeitos colaterais, já que a sensação de estar cheio pode até ser irritante .
• Falta de sono e inquietação : isso acontece quando uma pessoa toma garcinia cambogia e não faz exercício. Este fruto aumenta a nossa energia porque impede que o nosso corpo absorva gordura, por isso, se não o compensarmos com um pouco de exercício, poderá ocorrer insónia e alguma inquietação.

No entanto, a maioria desses efeitos colaterais se deve ao uso inadequado de garcinia . Portanto, antes de tomar este suplemento, é importante que você se informe e leia as instruções de uso.

Contra-indicações para garcinia cambogia

Embora seja um produto muito saudável, não é aconselhável tomar esta fruta nos seguintes casos:

• Diabetes : no caso de sofrer de diabetes, recomenda-se consultar o seu médico antes de tomar este fruto oriental, desde que tome a fruta diretamente ou em cápsulas.
• Mulheres grávidas ou lactantes : não é aconselhável nestes casos que tome garcinia cambogia ou outros produtos que contenham HCA.
• Enxaqueca ou artrite : no caso de sofrer de qualquer uma destas duas condições, não é aconselhável tomar garcinia cambogia ou outros produtos que tenham HCA.
• Medicamentos : se estiver a tomar medicação, é melhor consultar o seu médico antes de tomar este fruto. Embora não deva haver nenhum problema, uma vez que a garcinia é natural, é sempre melhor consultar o seu médico ou especialista.
• Crianças : em geral, como as crianças estão crescendo, não é recomendado que elas tomem certos suplementos alimentares. Consulte o seu pediatra ou especialista antes de dar qualquer coisa ao seu filho.

Como sempre recomendamos que, seja qual for o suplemento que você vai tomar, consulte primeiro seu médico ou especialista. Embora sejam produtos naturais, é sempre aconselhável perguntar primeiro a um especialista.

Como tomar garcinia cambogia para perder peso

Garcinia Cambogia pode ser consumida de três maneiras :

• Comprimidos ou cápsulas
• Extrato seco
• Extrato líquido

Dose recomendada de garcinia cambogia

Segundo os especialistas, não é recomendável tomar mais de 2.800 mg por dia desta fruta. Além disso, é muito importante que, ao adquirir garcinia cambogia, no caso de adquiri-lo em drogas, tenhamos em conta que contém mais de 40% de ácido hidroxicítrico (HCA).

Lembramos também que você deve se exercitar além de tomar este suplemento, não apenas para ajudá-lo a perder peso junto com uma dieta saudável e equilibrada, mas porque de outra forma, como vimos, você poderia sofrer de insônia e inquietação. Para mais informações, leia a rotulagem de sua garcinia cambogia.

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Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.