Você quer reduzir alguns centímetros na sua cintura sem se esmagar na academia? Embora pareça impossível, podemos remover gordura desta área do nosso corpo sem ter que se exercitar diariamente. Você só tem que mudar alguns hábitos da vida que nos impedem de perder peso e, também, seguir uma dieta rica em nutrientes com propriedades de queima de gordura.

Se você quiser mostrar um abdômen mais fino e mais estilizado, continue lendo este artigo, onde explicamos alguns dos melhores truques e dicas sobre como reduzir a cintura rapidamente, sem exercício . Experimente-os!

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Alimentos para reduzir a cintura sem exercício

Alguns alimentos podem nos ajudar a perder peso devido ao baixo teor de gordura e calorias e, além disso, a conter nutrientes com propriedades de queima de gordura. Se você quiser mostrar uma figura perfeita, você deve incluir em seu menu diário, alguns dos seguintes alimentos ideais para reduzir a cintura :

• Aveia: é um cereal que, devido à sua riqueza em fibras solúveis, possui propriedades satisfatórias que nos ajudam, por um lado, a comer menos e, por outro, a absorver as gorduras que se acumulam na região da cintura e o abdome Descubra aqui como tomar aveia para perder peso.
• Gengibre: a raiz desta planta é um condimento alimentar ideal para dietas de emagrecimento. Seu poderoso efeito de queima de gordura acelera nosso metabolismo, o que reduz o gasto de calorias acumuladas diariamente.
• Aipo: é um vegetal rico em fibras e pobre em calorias. Além disso, o aipo tem excelentes propriedades diuréticas que ajudam a eliminar toxinas e gorduras do corpo.
• Alcachofra: possui poderosas propriedades de queima de gordura graças à sua riqueza em fibras e cianina, que elimina mais rapidamente as gorduras acumuladas em nosso corpo.
• Pepino: é um vegetal muito eficaz para reduzir a cintura, já que seu alto teor de água e fibras proporciona propriedades adelgaçantes e saciantes, o que nos ajuda a reduzir nosso apetite e melhora o processo digestivo, o que se traduz em um baixo abdômen inchado
• Melancia: sua riqueza em água proporciona propriedades de limpeza, que reduzem a retenção de líquidos e gorduras. Além disso, esta fruta contém uma substância chamada arginina, que ajuda a acelerar o metabolismo e, portanto, queima mais gordura.

Sucos e infusões para queimar gordura da cintura

Outra forma eficaz de reduzir os centímetros da área abdominal é seguir uma dieta rica em sucos 100% naturais e infusões com propriedades para queimar gordura. Nesta seção, damos as bebidas mais eficazes para perder peso :

• Limão, toranja e suco de laranja: a combinação dessas frutas cítricas e sua riqueza em vitaminas promoverão a eliminação de gorduras da região abdominal, devido à queima de gordura e propriedades diuréticas. Beber em jejum por 3 semanas e depois descansar por uma semana antes de tomá-lo novamente.
• Suco de abacaxi e semente de linhaça: esta bebida é um poderoso queimador de gordura devido à riqueza em fibras e água dos dois ingredientes que contém. Além disso, também tem um efeito saciante que reduzirá nosso apetite e, portanto, comeremos em quantidades menores. Tome este shake diariamente por duas semanas e depois descanse por pelo menos 15 dias.
• Batido de morango e melancia: a riqueza de arginina de melancia misturada com o alto teor antioxidante dos morangos cria uma bebida com poderosos efeitos diuréticos que favorecem a eliminação de líquidos e gorduras do corpo. Tome esta deliciosa bebida durante 3 dias por semana.
• Chá verde: é uma infusão com efeitos incríveis de queima de gordura, o que faz com que nosso metabolismo funcione mais rápido. Além disso, sua riqueza em antioxidantes também fornece excelentes propriedades diuréticas. Beba duas xícaras por dia para reduzir sua cintura sem se exercitar.
• Infusão de canela e mel: esta bebida possui excelentes propriedades queimadoras de gordura e saciantes, ideais para a perda de gordura acumulada na região abdominal. Tome esta infusão duas vezes por dia (antes do café da manhã e antes de dormir).

Outras dicas para reduzir a cintura sem exercício

Além de incluir em sua dieta os alimentos e bebidas que explicamos nas seções anteriores, é recomendável que você tenha em mente as seguintes indicações:

• Faça cinco refeições por dia: é melhor comer mais vezes e em quantidades menores, do que comer algumas vezes e muito, já que você não controlará sua fome e seu metabolismo será retardado.
• Faça jantares muito leves: desta forma, você evitará a introdução de calorias desnecessárias no organismo que acabarão se transformando em gorduras acumuladas.
• Evite carboidratos simples: este tipo de alimento não é recomendado devido à sua alta ingestão de energia. Se você não se exercitar, essa energia não exaurida acabará se acumulando dentro do seu corpo na forma de gorduras.
• Beba dois litros de água por dia: desta forma, irá reduzir a retenção de líquidos e purificar o seu corpo naturalmente.
• Reduza sua ingestão diária de sal e bebidas alcoólicas e açucaradas, pois elas farão com que seu abdome pareça mais inchado.
• Use localizado na cintura alguns remédios caseiros ou cremes anti-celulite com efeitos de queima de gordura para reduzir essa área mais facilmente sem ter que se exercitar.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.