A distimia ou distúrbio distímico é uma doença mental que pode estar associada a um tipo de depressão leve. Se pensarmos sobre o espectro da depressão, a distimia estaria mais moderada, enquanto do outro lado seriam os transtornos depressivos agudos. Mas isso não deve ser negligenciado, o problema dos pacientes distímicos é que eles podem passar muitos anos sem receber assistência ou tratamento, então seus sintomas podem ser agravados.

Em parte, isso se deve ao pouco conhecimento que a sociedade em geral tem dessa doença, confundindo-se com um simples sentimento de tristeza em vez de tratá-la como é; uma doença que requer tratamento médico. É por isso que, no artigo a seguir, queremos explicar o que é distimia e como ela é combatida, além de dizer quais são seus principais sintomas e como ela difere da depressão.

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O que é distimia

Em grego antigo, a distimia significa "humor alterado", e é que esta doença mental é caracterizada por um humor deprimido, tristeza e incapacidade de aproveitar a vida. Em muitos casos, os afetados por esse transtorno podem passar anos antes de visitar um médico, o que faz com que piorem, além de perder anos de qualidade de vida.

Este distúrbio afeta mais de 1, 5% da população, embora seja certamente mais, mas por não ir ao médico não pode se registrar. Assim como outros tipos de patologias mentais, as mulheres são mais afetadas pela distimia dos homens. Um dos principais problemas que enfrentamos com essa desordem é a falta de consciência social, porque muitas vezes é confundida com simples tristeza. Você pode se sentir triste em um determinado momento em sua vida, na verdade, é lógico e normal, mas as pessoas com distúrbio distímico, este estado de melancolia ocorre em uma base diária, por pelo menos 2 anos.

Os principais sintomas da distimia são:

• Tristeza e melancolia durante cada dia.
• Dificuldade em encontrar satisfação em qualquer atividade.
• Baixa auto-estima.
• Dificuldade em tomar decisões.
• Alterações no sono, dormindo pouco ou dormindo muito.
• Alterações na comida; ou não sente vontade de comer ou toma impulsos impulsivos.
• Dificuldade para se concentrar.
• Isolamento

Causas e consequências da distimia

Embora a causa exata desse distúrbio não seja conhecida, sabemos algumas das causas e fatores que influenciam sua aparência:

• Bioquímica : entre as causas que causam a distimia, podemos encontrar uma alteração nas substâncias químicas e neurotransmissores do cérebro responsáveis ​​pela regulação do humor e do humor.
• Genética : É mais provável que você sofra de distimia se houver o mesmo distúrbio em sua família.
• Ambiente : não só a genética desencadeia este distúrbio, o ambiente e as situações que tiveram que enfrentar essa pessoa na vida podem desencadear o aparecimento deste distúrbio.

Além disso, existem certos fatores que podem aumentar o risco de sofrer este transtorno mental:

• Antepassados ​​com depressão ou distimia.
• Episódios de vida traumáticos ou estressantes.
• Ser mulher

Tratamento para distimia

A boa notícia se você sofre de distimia é que a maioria dos pacientes sente uma melhora notável após o tratamento. Isso pode ser coberto de diferentes pontos, embora seja melhor fazê-lo globalmente, mudando os hábitos da vida e fazendo um acompanhamento psicológico e farmacológico. Veja como esse tratamento deve ser:

Tratamento natural

• Durma horas suficientes.
• Coma uma dieta saudável
• Aprenda a reconhecer sinais de piora da distimia e tenha um plano de ação.
• Exercite-se regularmente.
• Encontre atividades que você goste.
• Cerque-se de pessoas positivas e amorosas.
• Não beba álcool ou drogas.

Tratamento farmacológico

Embora possam não funcionar tão bem quanto com depressão e levar mais tempo para produzir os efeitos desejados, os medicamentos podem ser muito eficazes no tratamento da distimia. No entanto, há uma série de regras que você deve ter claras para obter uma melhoria:

• Não pare de tomar o medicamento por conta própria, mesmo que se sinta melhor ou tenha efeitos colaterais indesejados. Sempre verifique com seu médico.
• Não pare o medicamento imediatamente.
• Na altura, o seu médico dir-lhe-á como reduzir a dose.

Psicoterapia

Também foi demonstrado que falar sobre os pensamentos que você tem e os sentimentos da pessoa são uma boa maneira de tratar as pessoas com distimia, ajudando-as a entender o distúrbio e ensinando-as a enfrentá-lo. Os tipos de psicoterapia que podem ser realizados são:

• Terapia comportamental cognitiva com a qual você pode aprender a reconhecer os sintomas e saber quando o transtorno se agrava. Além disso, você aprenderá métodos e habilidades para resolver problemas.
• A psicoterapia ajuda a entender quais são os fatores e momentos da vida do paciente que estão escondidos por trás de pensamentos depressivos e sentimentos melancólicos.
• Terapia de grupo : junte-se a um grupo de pessoas que passam pelo mesmo problema que você pode ajudá-lo a abrir e reconhecer seus problemas.

Diferença entre distimia e depressão

A distimia pode ser confundida com depressão, no entanto, está em um ponto mais leve no espectro depressivo. Aqui explicamos as principais diferenças entre depressão e distimia :

• Alguém com distimia pode levar uma vida normal, ao contrário de alguém com um episódio de depressão maior.
• Na distimia não há incapacidade de sentir prazer ou falta de interesse.
• Não há agitação ou torpedo no motor.
• Não há pensamentos suicidas.
• Não há presença obsessiva ou recorrente de idéias sobre a morte.

Apesar disso, apenas um psicólogo ou psiquiatra pode lhe dar um diagnóstico preciso. É por isso que, se você acha que pode estar sofrendo de distimia, deve procurar um profissional o quanto antes, para que ele o avalie e procure um tratamento adequado para você. Embora a distimia e a depressão não sejam as mesmas, ela pode levar à depressão ou agravar suas consequências.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.