Andropausa é um processo de mudanças físicas que os homens enfrentam quando o corpo diminui a produção de testosterona . Ao contrário da menopausa, que tem sintomas claros e em que a capacidade de conceber é limitada, o homem apresenta sinais muito mais ambíguos e variáveis ​​que ocorrem gradualmente e podem até não se manifestar em algumas pessoas. No entanto, quando os sintomas são claros, é melhor consultar um médico e, ao mesmo tempo, aliar-se com algumas soluções naturais que ajudarão a reduzir o desconforto. Em .com, damos-lhe alguns remédios naturais para andropausa que o ajudarão a aumentar a sua vitalidade e bem-estar.

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Os sintomas da andropausa podem variar dependendo do homem, no entanto, existem sinais físicos e psicológicos claros que mostram que você está passando por uma grande mudança hormonal, incluindo:

• Desejo sexual diminuído
• Ereções mais curtas
• Ejaculações menos abundantes
• Tristeza, depressão, insônia
• Alterações de humor
• Alterações no tônus ​​muscular, ganho de peso

Para conhecer mais sinais dessa condição, convidamos você a ler nosso artigo como saber se tenho andropausa.

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Se você apresentar vários desses sintomas, é melhor visitar seu urologista para um diagnóstico. Em alguns casos, a reposição hormonal é uma solução oportuna, no entanto, existem remédios naturais para andropausa que podem melhorar vários dos sintomas e garantir um bem-estar maior para o paciente.

Uma das soluções mais comuns é ingerir uma xícara de infusão diária de ginkgo biloba, uma planta medicinal que se caracteriza por melhorar a circulação sanguínea promovendo ereções enquanto fornece ao corpo mais energia, aumentando assim o bem-estar emocional. Em nosso artigo como fazer chá de ginkgo biloba explicamos em detalhes sua preparação, mas antes de consumi-lo, é apropriado levar em conta suas contra-indicações para garantir sua saúde o máximo possível.

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A maca é uma raiz muito popular para o tratamento de certos problemas masculinos, como a disfunção erétil, ajudando a melhorar a circulação sanguínea e reduzindo o impacto dessa condição. Portanto, recomenda-se ingeri-lo como uma infusão, misturando uma colher de chá de pó de raiz com uma xícara de água fervente, idealmente, consuma duas xícaras por dia . No entanto, e como qualquer outra solução natural, existem certos casos em que a sua ingestão não é recomendada, por isso, convidamos você a ler o nosso artigo com contra-indicações da maca antes de consumi-lo.

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Outro poderoso energizador natural que também ajuda a combater a perda do desejo sexual é o ginseng, por isso é um dos melhores remédios naturais para a andropausa que podemos encontrar. Uma maneira prática de consumi-lo é através de uma infusão que preparamos fervendo uma colher de chá dessa raiz por 5 minutos, deixe descansar e depois consumir. Recomenda-se tomar duas xícaras por dia, mas, como os remédios propostos acima, estar ciente de suas contra-indicações é essencial para garantir seu bem-estar.

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É importante ter em mente que, como na menopausa no caso das mulheres, levar um estilo de vida saudável será essencial para reduzir os sintomas da andropausa e garantir o bem-estar dos homens. É por isso que a primeira recomendação é ajustar a dieta, a fim de adicionar alimentos benéficos para o corpo, por isso é recomendado:

• Aumentar o consumo de alimentos ricos em ômega 3.
• Coma uma porção de frutas e vegetais frescos diariamente.
• Reduzir o consumo de álcool e tabaco, o que poderia piorar os sintomas dessa condição.
• Garanta uma boa hidratação consumindo pelo menos 2 litros de água por dia, o que ajudará a manter o corpo saudável.

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Também é importante deixar de lado o estilo de vida sedentário e praticar atividade física . Isso não só ajudará a reduzir a possibilidade de doenças cardíacas, mas também aumentará a vitalidade e a energia e melhorará a circulação sanguínea, resultando em melhores ereções e uma vida sexual mais ativa. Pelo menos 30 minutos de exercícios cardiovasculares por dia devem ser realizados, embora o ideal seja manter um plano de treinamento mais formal e eficaz, indo a uma academia ou com a ajuda de um personal trainer.

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Se você quiser optar por um tratamento de reposição hormonal ou consultar um especialista para consultar a possibilidade de tomar medicação específica, não hesite em visitar o seu urologista .

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.