O milho é um alimento muito versátil e o complemento ideal para muitos dos nossos pratos diários. Além de ser ótimo no nível da culinária, é um ingrediente com grandes benefícios para a saúde . Isto é graças à importante quantidade de vitaminas, minerais, fibras e proteínas que contém, muitos dos quais são essenciais para o bom funcionamento do organismo. Se você quiser saber os benefícios do milho em detalhes e descobrir por que deve incluí-lo em sua dieta, continue lendo o seguinte artigo.

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O milho é um dos melhores alimentos para atletas e crianças, já que é digerido com grande facilidade. Além disso, devido ao seu conteúdo de fibra melhora o trânsito intestinal e ajuda a reduzir os problemas de constipação. Também bloqueia a absorção do colesterol, tornando-o ideal para baixar os níveis de colesterol no sangue .

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Sua riqueza em vitaminas B, faz com que seja um alimento excelente para proteger o sistema cerebral e garantir seu funcionamento adequado. Da mesma forma, contribui com uma grande quantidade de energia para o organismo, graças aos carboidratos que contém. Esses carboidratos são complexos, portanto serão digeridos lentamente e impedirão o aumento dos níveis de açúcar no sangue.

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Milho ou mais estigmas de milho usados ​​para fazer infusões oferecem propriedades diuréticas, então outro dos seus benefícios é que é útil no tratamento de doenças renais e infecções do trato urinário. Além disso, evita e reduz a probabilidade de retenção de líquidos.

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Para tudo isso e para conter ácidos graxos ômega 3 e ômega 6, consumir milho é especialmente indicado para uma boa saúde do coração . Ao reduzir o colesterol ruim, evita artérias entupidas e reduz muito o risco de doenças cardiovasculares.

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Além de todos esses benefícios do milho, descobrimos que seu óleo é ideal para manter a pele e o cabelo muito mais saudáveis. Promove hidratação do cabelo e, graças ao beta-caroteno e vitamina C, é excelente para uma pele jovem, lisa e bonita.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.