Hipertensão arterial, hipertensão arterial ou hipertensão, é uma doença que geralmente é assintomática, no entanto, aumenta significativamente o risco de doença cardiovascular. Se você sofre de pressão alta, é essencial manter o controle e reduzi-lo por todos os meios, mudando seu estilo de vida e seus hábitos alimentares.

Além de fazer isso, você tem à sua disposição vários remédios caseiros para pressão alta, como os que explicaremos neste artigo, a partir dos quais você pode se beneficiar para reduzir a pressão arterial.

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A hipertensão arterial é perigosa

A pressão sangüínea é a força com a qual o sangue bombeia através de seu corpo, mas quando ela bombeia acima dos valores normais de pressão arterial falamos de hipertensão, uma condição que representa um enorme risco à saúde, já que aumenta as chances de sofrem de certas doenças, tais como:

• Acidente vascular cerebral : a hipertensão arterial faz com que as artérias aumentem de volume, enquanto o espaço onde o sangue passa se estreita, aumenta as chances de ataques cardíacos, derrames e outras condições cerebrovasculares.
• Doenças renais
• Insuficiência cardíaca: A pressão arterial elevada força o coração a trabalhar mais, aumentando o oxigénio de que necessita e fatigando mais músculos.
• Problemas oculares: o glaucoma é uma doença ocular causada pela hipertensão que acaba quebrando os capilares localizados na retina.

Bons hábitos para baixar a pressão alta

Com remédios caseiros para pressão alta não é suficiente para lidar com essa condição, mas é necessário trazer bons hábitos de vida e integrá-los em uma rotina saudável para sua saúde. Aqui estão algumas dicas para seguir para reduzir a hipertensão:

Siga uma boa dieta

No artigo a seguir, explicamos como comer se eu tiver pressão alta. É essencial minimizar o consumo de sal. Não é suficiente trocar o sal por outras especiarias ou simplesmente não adicionar sal às suas refeições, mas deve parar de comer todos os alimentos ricos em sódio, como salsichas, produtos embalados ou frituras.

Se você sofre de excesso de peso, aconselhamos que você visite um especialista para ajudá-lo a perder os quilos extras. Para fazer isso, você deve integrar legumes, frutas, proteínas de carne magra e peixe cozido no vapor, chapa ou forno em sua dieta.

Praticar esporte

Uma das principais causas da hipertensão é a vida sedentária. Não é necessário passar longas horas no ginásio ou correr um triatlo, 45 minutos por dia de exercício moderado 4 vezes por semana é suficiente para manter seu corpo ativado e prevenir os riscos de hipertensão.

Reduzir o estresse

Reduzir o estresse pode ser uma boa opção não apenas para diminuir os altos níveis de pressão, mas para melhorar sua saúde geral. Praticar exercícios é uma boa maneira de aliviar o estresse, mas você também deve evitar tomar cafeína e estimulantes, álcool e tabaco.

Um estudo da Universidade de Nova York mostrou que ter um animal de estimação é uma maneira fantástica de reduzir a pressão arterial, embora pareça estranho é verdade!

Aqui vamos explicar quais são os melhores remédios caseiros para pressão alta, para que você possa combiná-los com os conselhos que acabamos de dar e você pode reverter sua condição.

Aveia, aliada contra pressão alta

A aveia é um alimento essencial em uma dieta saudável, graças a todos os benefícios que ela traz ao nosso corpo. Não só é um ótimo remédio caseiro para pressão alta, mas também nos ajuda a controlar nossos níveis de colesterol e açúcar na corrente sanguínea, o que também beneficiará nossa saúde cardíaca.

Como tomar aveia para pressão alta?

Para gostos de cores, há pessoas que não gostam deste cereal e outros que o amam. Seja qual for o seu caso, nós oferecemos opções adequadas ao seu gosto. A melhor maneira de comer aveia é beber todas as manhãs enquanto toma o café da manhã com leite desnatado. No entanto, se você preferir, pode adicionar duas colheres de aveia natural em um copo, cobri-lo e deixá-lo assim durante a noite. Quando você se levanta, você só tem que coar a água e beber sem o cereal.

Purifique seu corpo com salsa e limão

Uma das causas do sal que causa hipertensão é que ele promove a retenção de líquidos, pela mesma razão que os alimentos diuréticos podem nos ajudar a reduzi-lo, eliminando líquidos do corpo e purificando o corpo.

Nesse sentido, tanto a salsa quanto o limão podem ser muito úteis para seus efeitos diuréticos, mas também podem ajudar a reduzir o colesterol, eliminar gorduras, limpar o fígado e acelerar o trânsito intestinal.

Como tomar salsa e limão para pressão alta?

Para aproveitar os benefícios deste fantástico remédio caseiro para pressão alta, você só precisa de um copo de água morna, um punhado de salsa e meio copo de suco de limão. Misture os três produtos e passe-os pelo liquidificador e você estará pronto para beber todos os dias durante o café da manhã.

Remédio com dente de alho

O alho é um dos grandes desconhecido no que diz respeito à saúde. Seus benefícios são conhecidos como um antibiótico para dor de garganta, mas poucas pessoas sabem que é um ótimo produto para reduzir a pressão arterial, graças à sua ação que impede o estreitamento das artérias e a formação de coágulos sanguíneos.

Como tomar alho para pressão alta?

A melhor maneira de absorver todos os benefícios do alho é comê-lo cru. Com apenas um dente grosso, você também pode desfrutar de suas propriedades, comprando alho na forma de cápsulas ou integrando-o em receitas e alimentos como gazpacho ou molho pesto.

Diminua sua pressão com aipo

O caso do aipo é muito semelhante ao suco de salsa e limão, como esses alimentos o aipo é depurativo e diurético, o que também ajuda a acelerar o trânsito intestinal. Recomendamos que você adicione dois talos de aipo a qualquer uma das suas refeições, para que você possa aproveitar os benefícios sem saber. A melhor maneira é consumi-lo fresco, seja em saladas ou em sopas ou ensopados, mas você também pode beber suco liquefeito pela manhã.

Contra-indicações de aipo

Se você sofre de uma condição gastrointestinal, como a doença de Crohn ou síndrome do intestino irritável, você deve comer o aipo cozido, dependendo de quão pesada a digestão pode ser. Também não é recomendado o consumo em mulheres grávidas, pode ser que o aipo tenha sido abortado.

Chocolate amargo, saúde e prazer

Deixamos para o final para que você saia com um bom gosto em sua boca. Quem ia dizer isso? Você pode comer chocolate e ainda cuidar da sua saúde. O chocolate amargo é um dos melhores remédios para a hipertensão, dadas as suas propriedades antioxidantes, que beneficiam a saúde do nosso sistema circulatório.

Você não deve entender isso como um convite para destruir todos os tablets que encontrar, você deve seguir uma série de recomendações :

• Consumir moderadamente, você pode comer todos os dias, mas só um pouco.
• Coma apenas chocolate amargo, com uma pureza de cacau superior a 70%.

Chás para pressão sanguínea

Para tudo o que mencionamos anteriormente, você também deve adicionar alguns chás que, devido ao seu conteúdo antioxidante, podem prevenir a pressão alta e ajudar a ter uma boa saúde vascular. O chá verde, o chá branco ou as propriedades dos rooibos podem ser ótimos remédios naturais para a pressão alta .

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.