Independentemente de sofrermos de insônia ou não, todos nós já tivemos uma noite ruim em que jogar e virar na cama não é a solução mais ideal para adormecer . O sono é um dos processos mais necessários do corpo, porque nos permite encher de energia e até mesmo nos rejuvenescer com apenas oito horas de sono. Para aquelas noites em que a insônia toma conta do corpo, descubra quais são as melhores bebidas para adormecer neste artigo .com.
Embora muitas pessoas afirmam que não há conexão entre leite e sono, considera-se que esta é uma das melhores bebidas para adormecer. Não se trata de tomar um copo de leite frio, mas tomar uma xícara de leite morno. Se você aquecer o leite em uma panela, evite ferver, e para adicionar mais sabor adicione um pouco de mel.
Uma das melhores bebidas para adormecer é um pudim de leite de banana . A banana, devido ao seu alto teor de potássio e magnésio, ajuda a relaxar os músculos do corpo, fazendo com que a pessoa entre num estado de relaxamento e adormeça.
A cereja é rica em melatonina, portanto, o suco de cereja é a escolha ideal para as noites sem dormir. É melhor tomar dois copos de suco dessa fruta durante o jantar para evitar que a insônia apareça. A melatonina é um importante antioxidante para dormir.
Se uma noite você achar difícil adormecer, uma das melhores coisas que você pode fazer é preparar um chocolate quente . Esta bebida, como aquelas que são milkshakes, geralmente enchem o estômago produzindo uma sensação de peso e sonolência. O ideal é tomar só um pouquinho porque o chocolate quente pode fazer com que você vá ao banheiro muito durante a noite.
Quando se trata de bebidas para dormir, a infusão de cal é uma das mais recomendadas. Sua capacidade de acalmar a mente e o organismo ajuda a pessoa a entrar em um estado de temperança e adormecer rapidamente . Entre as propriedades da cal estão o relaxamento do sistema nervoso e o relaxamento muscular.
Como a tila, a infusão de valeriana relaxa o sistema nervoso e é considerada uma das bebidas naturais mais poderosas para se dormir. Suas propriedades hipnóticas fazem com que as pessoas entrem em um estado de relaxamento e alcancem o sono profundo. Não é aconselhável consumir valeriana durante a gravidez ou quando houver suspeita de sua existência. Consulte o artigo As melhores infusões para dormir e encontre outras alternativas excelentes.
Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.
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