A grande maioria das mulheres sofre alterações físicas e emocionais apenas alguns dias antes de ter o período menstrual. Em muitos casos, essas alterações ocorrem mais agudamente, interferindo no desempenho das atividades diárias e são denominadas síndrome pré-menstrual . Essa síndrome pode afetar mulheres menstruadas de todas as idades e os sintomas manifestos variam de caso para caso. No artigo a seguir, mostramos detalhadamente quais são os sintomas da síndrome e da síndrome pré-menstrual .

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Os sintomas da regra geralmente se manifestam no segundo estágio do ciclo menstrual, entre os dias 14 e 28, desaparecendo quando a menstruação começa. Há mulheres que sofrem apenas da síndrome menstrual por um ou dois dias, mas em outros casos ela pode ter uma duração maior, embora geralmente desapareça dentro de quatro dias após o início do período.

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O mais comum é que a síndrome pré-menstrual começa a ser notada pelo menos cinco dias antes da chegada do período e é vivenciada nos ciclos menstruais seguintes, embora os sintomas possam variar entre eles. Essa síndrome causa uma série de sintomas que afetam as mulheres tanto física quanto emocionalmente. Vamos ver abaixo quais são os sintomas mais frequentes da menstruação que podem ser experimentados em ambos os níveis.

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Os sintomas da regra que podem se manifestar no nível físico são:

• Mal-estar generalizado.
• Dor de cabeça.
• Dores musculares e articulares.
• Tontura
• Inchaço e aumento da sensibilidade nos seios.
• Inchaço nas mãos e pés.
• Cansaço
• Sintomas gastrintestinais, como diarréia, náuseas, vômitos, cólicas abdominais, constipação, pressão e peso pélvico.
• Aumento periódico de peso e retenção de líquidos.
• Problemas de pele, como acne ou agravamento de outras condições de pele que sofrem.

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Os sintomas da síndrome pré-menstrual que podem aparecer no nível psicológico são os seguintes:

• Irritabilidade e nervosismo.
• Depressão
• Ataques de choro.
• Sensibilidade emocional
• Mudanças no temperamento e altos e baixos no humor.
• Insônia ou distúrbios no sono.
• Dificuldade para se concentrar.
• Fadiga
• Mudanças no apetite

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É importante levar em conta que não há exames médicos específicos para diagnosticar a síndrome pré-menstrual. Mesmo assim, na presença destes sintomas da regra, é conveniente ter um histórico médico completo e fazer com que seu médico realize um exame físico e pélvico para descartar problemas de saúde mais graves e aconselhá-lo sobre o melhor tratamento para o seu caso.

As recomendações a seguir podem ajudá-lo a aliviar os sintomas da regra e se sentir muito melhor nos dias antes e durante a menstruação:

• Siga uma dieta equilibrada, rica em frutas e legumes frescos, carnes magras e alimentos saudáveis. Evite excesso de gorduras e açúcares.
• Mantenha-se bem hidratado bebendo entre 1, 5 e 2 litros de água por dia.
• Realize exercícios físicos com freqüência.
• Reduza o estresse realizando técnicas de relaxamento ou relaxando atividades como ioga ou pilates.
• Descanse pelo menos 7 horas por dia.
• Realize alguns dos tratamentos que detalhamos no artigo Como aliviar a dor menstrual com remédios naturais.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.