Shape Ups são um tipo de sapato feito por designers. Estes sapatos são conhecidos pela sua sola de cunha, o que torna a sola do sapato mais arredondada do que os sapatos típicos. Os designers dizem que o design do sapato melhora a postura e fortalece os bezerros, abdômen, parte inferior das costas e glúteos. A tensão das articulações também é reduzida ao andar em Shape Ups .

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Antes de dar um passeio com seus Shape Ups, faça um alongamento de aquecimento. Primeiro, fique de pé com os ombros afastados.

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Coloque os pés paralelos à distância do quadril.

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Toque na ponta do sapato. Repita este passo 10 vezes. Tenha cuidado para não bloquear os joelhos, para que você coloque o peso do corpo na articulação, em vez do músculo acima do joelho.

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Volte e volte da ponta da forma para o calcanhar. Repita isso 10 vezes com cada pé. Isso aquece o tendão de Aquiles, panturrilhas e pés.

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Dobre os joelhos quando você andar, desloque o peso ligeiramente para a frente no seu passo.

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Olhe para a frente enquanto caminhava em vez de olhar para baixo.

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Tenha uma caminhada fácil de 20 minutos. O Shape Ups pode se sentir desconfortável na primeira vez que você usá-los. Mantenha a estrada simples, sem obstáculos ou dificuldades no terreno que exijam saltos ou corridas, mude rapidamente de direção.

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À medida que você se sentir mais à vontade usando seus Shape Ups, como acelerar e desacelerar durante uma caminhada, você se sentirá melhor consigo mesmo.